스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
꽤장엄한코끼리25.09.08
가슴 근육을 키우기에 좋은 운동 방법은 무엇이죠?가슴이 빈약하다는 생각이 듭니다. 그리고 가슴이 빈약하니 옷을 입어도 옷 태가 별로 안나는거 같아서 가슴 근육을 키워서 옷 태를 멋지게 내고 싶습니다. 가슴이 커야 먼가 있어보이거든요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
래드양25.09.07
야핏 자전거 해보인분 있으실까요??실내에서 자전거운동 해보려합니다야핏 이라고 좋은 프로그램있던데자전거랑 패드구입비 이용료? 궁금합니다.직접문의해보려해도 영업들어오고 스팸자주올까봐 상담못하고있어요
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
아리따움25.09.07
단백질 하루 섭취량 보충제로만 섭취해도 되나요?평소에 닭가슴살로 섭취룰하는데 혹시 보충제로만 하루 단백질 섭취량 섭취해도 문제가 되나요? 간 신장등제가 70키로 운동을 하기에 ×2 140그람 먹는데 식사에 들어간 단백질 제외 나머지는 닭가슴살로 채워 먹었는데 보충제로만 섭취해도 문제가 없을까요?전에 음식으로 섭취해야 좋다고 하던데 보충제 보단
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저17225.09.07
허벅지 갈리짐에 좋은 운동 뭐가 있나요?허벅지 갈라지려면 레그 익스텐션을 하라고 해서 꾸준히 하고 있습니다. 그럼에도 허벅지 갈라짐이 없는 것 같은데 어떤 운동들이 더 있나요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
살짝자극적인나무늘보25.09.07
마른 사람을 위한 근육 키우는 방법 알려주세요집에서 운동한지 3~4개월 정도 됐는데 근육이 조금 잡힌 것 같지만 어느 순간부터 더 이상 근육이 붙지 않는 것 같네요.매일 푸시업 20개씩 3세트, 풀업 10개씩 3세트, 크런치 20개씩 3세트 하고 있는데 근육을 키우기 위해서 단백질을 얼마나 먹어야 하는지, 운동 강도를 어느정도까지 올려야 하는지, 근육을 붙이는데 살을 찌우는 것도 도움이 되는지 궁금합니다.
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
처음부터명확한흰곰25.09.07
음주 후에 헬스는 건강에 안좋을까요?키 172cm 체중 73kg 기준 소주 1.5병 정도 마신 후 다음날 헬스하면 간에 안좋은가요?중량 다루려고 하고 마지막엔 유산소도 합니다한시간정도
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.09.07
기초대사량 1250 적은 가요 적당한가요???헬스하면서 매번 인바디 하는데 기초대사량이 1250정도 나와요 키가 164인데 이정도 기초대사량이 적당한가요 많이 작은건가요??
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.09.07
여자 체지방 10키로 전후 어떤가요?? 키여자 체지방 10키로 전후 어떤가요?? 키가 164 입니다 10키로 전후 왔다 갔다 하는데적게 나가는걸까요 많이 나거는걸까요??
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.09.06
가슴이 작은 슬램더 몸이에요 남친이 아쉽겠죠팔다리 길어서 옷빨은 잘 받아요 남친 이상형이 옷빨 잘 받는 사람이고 운동해서 골반이나 뒷태는 좋아요 그래서인지 뒷태 칭찬을 많이 해주거든요 앞은 아쉬워서 칭찬이 없겠죠??!!
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
색다른콜리16025.09.06
세탁과 설거지를 많이 하면 어느쪽에 근육이 잘 붙을까요?이왕이면 집안일 하면서도 근력이 늘었으면 싶은 부분이 있는데요. 세탁과 설거지를 하면서 근력도 좀 생겻으면 싶은데, 뭐든 할 때 자세라는 것이 중요하겠지만, 세탁과 설거지를 하면서 어디에 근력이 많이 붙을 것이며, 효율적으로 근력 붙게 할 수 있는 방법이 있을까요?
2명이 답변했어요