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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자단백질 쉐이크 자주 먹고 나름 단백질은 엄청 챙겨 먹어요운동은 말라서 고강도까진 못하고 꾸준히 매일 근력을 하는데요 근력이 오른에 단백질을 많이 먹어서 안떨어지고 올랏다고 누가 그래서 제가 식단은 안하고 단백질만 좀 더 먹거든요 여기서 쉐이크 끊으면 근력이 떨어질까요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘전완근 키우는 운동 중 효과적인 운동법이 있을까요?헬스 2년차인 직장인입니다. 운동을 틈나는대로 열심히 해서 그런지 등, 어깨, 팔은 나름 어느정도 볼륨이 나오는 것 같은데 전완근은 따로 운동을 안해줘서 그런건지는 몰라도 볼륨이 거의 없더라구요. 전완근을 따로 빼서 운동하시는 분도 있나요? 있으시다면 어떤 운동을 어떻게 해야 하는건지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘어깨 프레임 넓히는 운동 중 가장 효과적인 운동은 무엇일까요?여름이 다가오면서 운동을 점점 더 열심히 하고 있는 중입니다. 그 중에서 상체 프레임을 넓히려는 운동을 주로 많이 하는데요. 풀업(턱걸이)와 렛풀다운 중심으로 주로 운동을 하는데 이 외에 상체 프레임과 어깨를 넓혀주는 효과적인 운동에 대해 추천과 효과(원리)를 설명 부탁드리겠습니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수수수수퍼다리 알배겼을때 푸는 효과적인 방법 있나요?어제 운동을 열심히해서 그런지 다리에 알이 배겼습니다ㅜㅜ 알을 푸는 효과적인 방법이 있나요? 집에 맥주병 폼룰러 둘 다 없습니다..5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한오랑우탄184운동 한달째 뱃살만 너무 안 빠져서 스트레스에요ㅠㅠ눈바디하려고 사진을 찍어놔서 한달 된 오늘 찍어서 비교하는데다리 엉덩이만 티나게 빠지고 배는 그대로에요ㅠㅠㅠㅠ원래 상체가 더 큰 상체비만이긴한데....유산소 위주로 하는데 뱃살은 왜이리 안 빠지는 걸까요?어떤 운동을 더 추가적으로 해야 뱃살이 빠질까여ㅠㅠㅠ6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76왜 헬스장에서 프리웨이트존 가면 항상 소리지르면서 운동하는 아저씨가 있을까요?저는 헬스장에서 조용히 제 운동에만 집중하면서 하고 싶은데 꼭 그걸 방해하는 분이 있더라고요. 무거운 아령이나 바벨을 들고서 바바리안에 빙의한 듯 괴성을 지르는 아저씨가 있는데요, 온 헬스장이 떠나가라 소리를 지르시다보니 암만 노이즈캔슬링 모드해놔도 그걸 뚫고 들어오더라고요. 처음에는 운동하다가 어디 다치신 줄 알고 깜짝 놀랐습니다. 그렇게 소리를 질러야만 근육에 힘이 더 잘 들어가는 과학적인 이유라도 있는 걸까요? 아니면 주변 사람들에게 '나 이렇게 힘든 운동한다'고 과시하고 싶은 마음 때문일까요? 솔직히 옆에서 운동하는 입장에서는 소음 때문에 집중력도 깨지고 괜히 위압감까지 느껴져서 불편할 때가 많은데 이걸 카운터에 가서 혹시 문의해도 될지 되려 진상으로 볼지 고민입니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동규군1211스쿼트 운동을 꾸준히 하시는분 계신가요?헬스장에서 스쿼트를 하는데요.힘들기도 하고 하체근육이 중요하기에 근성으로 하고 있지만사실 운동이 재밌다거나 흥미가 생기지는 않습니다.오랜기간 스쿼트 운동하시는 분 계신가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동넉넉한해파리139뼈길이 늘리고 싶은데 운동으로 늘어날수 있나요?아직 고3이고 병원에서 뼈 나이가 2~3년 느리다 했습니다. 쇄골길이 늘릴수 있나요? 헬스 꾸준히 하고있습니다. 고중량은 안하고요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력이 꾸준히 늘어도 피티 안받으면 빠질까요7월초에 피티 하고 안하려고 하는데 주2회 받고 주 3-4회 개인운동 나가요 헬린이지맘 끈기 있게 해서 근력이 계속 늘었는데 끊고 주 6회 개인운동하면 어떨까요??따로 식단 관리도 안받고 있어요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그리운풍금조114이렇게 운동할거면 반스 신어도 될까요?헬린이입니다트레드밀 1시간 이하 걷기 또는 빠르게 걷기천국의 계단 이렇게만 운동하는데 반스 신발로 충분할까요?또 제가 발볼이 좀 많이 넓은 편이라서반스 신발이 안 맞으면 대안을 생각해봐야할 거 같은데신발 종류가 너무 많더라구요@@저렇게만 운동할거면 워킹화, 러닝화, 트레이닝화 중에 어떤 걸 신어야 될까요?4명이 답변했어요