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탈퇴한 사용자25.06.30
한달만에 인바디 근력이 0.2키로 빠진건한달만에 인바디 했어요 단백질 쉐이크 닭가슴살 매일 먹었어요 마른 편이라 식단은 줄인건 없고 근력 매일 운동을 햇는데 체중이 0.5빠지니 근력도 0.2 빠졌어요 근력운동이 부족햇을까요 단백질이 부족했을까요
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탈퇴한 사용자25.06.30
스쿼트 백날해도 힙업 안된다는데 맞나요요새 운동에 관심이 많아서 맨날 운동 영상 연관으로 뜨는데 그냥 스쿼트 하루에 아무리 해도 힙업 안된다는데 맞나요?? 그럼 다른거 뭘 해야 할까요
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탈퇴한 사용자25.06.30
남자들은 납작 궁뎅이 큰 가슴과 힙업 작은가슴남자들은 둘중에 뭘 더 선호 할까요 가슴은 운동으로 안되네요 힙은 운동으로 많이 업 됐는데 나이가 드니 몸매가 더 신경이 쓰이네요 옷핏은 힙업이 좋긴합니다만
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탈퇴한 사용자25.06.30
힙이 많이 생겼는데 레깅스 입었을때 모양이힙운동을 많이해서 청바지 입었을때 모양은 괜찮은데 레깅스 운동복 입었을때 모양이 부족해요 스쿼트는 많이 하는데 그거 말고 좀 모양이 이뻐지는 홈트 뭐가 있죠
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탈퇴한 사용자25.06.30
여자 데드리프트 30키로 어떤가요??헬스 사개월차 이제서야 데드리프트해요 30키로 이제 하기 시작했는데 너무 적은 무게일까요 언제 더 중량이 늘까요 얼마나 할수 있죠 체중 50키로에요
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대찬사마귀6825.06.29
운동할때마다 무릎이 너무 아픈데 어떻게 해야 무릎에 무리가 안가나요제가 요즘 하체운동을 하는데(레그프레스 덤벨스쿼트레그)다리 근육은 안아픈데 무릎 관절이 아파서많이 못하네요..무릎 보호대도 했는데..관절에 최대한 무리 안가게 운동하려면 어떻게 해야하는지 최대한 많이 알려주세요 체중도 줄이고 있어요
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일기를쓰며25.06.29
사람의 뇌를 자극시키는 운동은 무엇일까요?요즘 기억력과 집중력이 감퇴하여 큰 고민인데요. 뇌를 자극시켜서 인지능력을 키워보고 싶은데 어떤 운동이 효과적인지 궁금합니다.
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여름하늘25.06.29
헬스에서 탑세트, 피라미드세트의 장단점이 무엇인가요?평소 헬스할 때 드롭세트만 간간히 사용하고 탑세트, 피라미드세트는 전혀 사용해 본 적이 없는데요. 탑세트와 피라미드세트의 장단점에 대해서 알려주세요~
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아리따운참고래16425.06.29
헬스장 가고 싶은데 처음이거든요??운동도 완전 물렁살에 기구 운동도 한번도 안해본 초보인데요헬스장 분위기 눈치 보여서 망설여지는 중이에요.운동 완전 초보가 처음에 뭐부터 시작해야 할까요?부끄럽지 않게 입문하는 팁 있으면 알려주세요!
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아리따운참고래16425.06.29
아침에 공복으로 하는 운동 효과가 있나요?안녕하세요공복에 운동하면 체지방이 더 잘 탄다고 들었어요.근데 오히려 무기력하거나 어지럽다는 사람도 있더라고요.공복 운동이 누구에게나 좋은 건지, 주의할 점은 뭔가요?
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