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- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12운동 중에 부상을 피하기 위한 준비운동은 무엇이 있을까요?아무래도 운동을 준비운동을 하기 전에는 부상을 입을 확률이 있는 거 같습니다, 그냥 몸을 안 풀고 근력운동해도 괜찮겠거니 했더니만 준비운동이 이리 중요한지 새삼 깨달았는데요 준비운동은 어떤 것이 좋을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동순한개개비26운동중에 저항운동은 어떤종류가 있나요?저항운동은 무호흡운동이라고 하는데요플랭크 , 스쿼트 ,등도저항운동인가요?실내서 할수 있는 저항운동 종류는 어떤건가요?특히 중년여성들이 쉽게 할수 있는 저항운동 알려주세요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자덤벨 운동할 때 스포츠웨어 꼭 입어야 효과가 더 있을까요?덤벨 운동을 집에서 꾸준히 하고 있는데, 운동복을 따로 챙겨 입어야 할지 고민입니다... 그냥 편한 티셔츠나 반바지를 입고 해도 괜찮을까요? 아니면 땀 흡수나 통기성이 좋은 스포츠웨어를 꼭 입어야 덤벨 운동 효과가 더 좋아지는 걸까요? 스포츠웨어가 운동 능력 향상에 실제로 영향을 주는지... 아니면 심리적인 효과만 있는 건지 궁금합니다... 스포츠웨어를 입는 것과 일반 옷을 입는 것의 차이점을 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 운동 효과를 최대한으로 끌어올리고 싶어서요... 답변 부탁드립니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 할때 준비운동은 어떤걸 할까요?예전에 준비운동 없이 운동을 하다가 몸이 크게 아픈적이 있어서 준비운동이 중요하다는 걸 알고 있습니다. 격렬한 운동을 하기 전에 어떤 준비운동을 필수로 해야 할까요? 필수적으로 해야 하는 준비운동을 꼭 챙겨서 하고 싶거든요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동세심한향고래249운동을 할때 3세트 5세트 씩 여러번 하는 경우가 많더라구요. 한번에 하는게 아니라 여러번 반복해서 운동을 하는 이유가 있나요?운동을 할때 3세트 5세트 씩 여러번 하는 경우가 많더라구요. 한번에 하는게 아니라 여러번 반복해서 운동을 하는 이유가 있나요. 제가 헬린이거든요. 근데 들어보니 몇세트씩 해줘야한다고 이야기를 많이 들었거든요. 왜 몇세트씩 여러세트를 해야하는거죠?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶허벅지 뒷 부분인 햄스트링을 강화하기 위해선 어떻게 해야 하나요?저는 우선적으로 헬쓰 어린이입니다.그런데 최근 일을 하면서 허벅지 뒷 부분인 햄스트링 부분이늘 땡기고 아픈 것을 보고 있는데이를 해소하기 위해서 햄스트링 부분의근육을 강화하고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동요란한황도코도헬스장에서 운동 후에 바로 샤워를 해주는 것이 좋나요?안녕하세요.헬스장에서 열심히 운동하고 나서 바로 샤워를 하는게 괜찮은지,아니면 몸과 호흡이 조금 안정적으로 바뀔때까지 쉬었다가 하는게 나은건지 궁금합니다.만약 조금 있다 샤워를 해야한다면,적정 대기 시간은 얼마 정도로 생각해야되는지도 알려주세요.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쌈박한오릭스46요즘 운동할때 허리가 너무 아픈데 운동할때 허리가 안아프거나 허리 강화 운동이 뭐가 있을까요??요즘 운동할때 허리가 너무 아픈데 운동할때 허리가 안아프거나 허리 강화 운동이 뭐가 있을까요?? 기본적으로 어느정도 운동은 하는데요. 허리가 너무 아파서요. 자세나 강화 운동등 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동강한태양새91집에서 간단히 할수있는 운동법있으면 알려주세요요새 몸이 굳어있고 거북목 증상이 심해져서 그런데 효과있는 운동법있으면 좀 추천즘 해주시겠어요? 스트레칭도 괜찮을것같습니다5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자스쿼시 체력테스트, 얼마나 힘들까요? 준비할 팁 있을까요?스쿼시 체력테스트를 앞두고 있는데, 얼마나 힘들지 예상하기가 어렵습니다... 혹시 스쿼시 체력테스트 경험이 있으신 분들의 조언을 구하고 싶습니다. 구체적으로 어떤 종목들을 평가하는지, 각 종목별로 어느 정도 수준을 요구하는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 그리고 체력테스트를 효과적으로 준비할 수 있는 팁이나 훈련 방법 같은 것이 있다면 자세하게 알려주세요... 평소에 어떤 운동을 꾸준히 해야 좋은 점수를 받을 수 있을까요? 식단 관리도 중요한 부분일까요? 스쿼시 실력 향상뿐만 아니라 체력 향상을 위한 구체적인 방법이 궁금합니다... 도와주세요!1명이 답변했어요