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- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251근력 운동을 할 때 단백질 보충제를 섭취하면 도움이 되는가요?40대부터 근육이 줄어든다고 해서 근력 운동을 시작했습니다. 아직은 가볍게 하는 수준으로 하고 있습니다. 근력 운동할 때 단백질 보충제를 섭취하면 도움이 되는가요? 사람 체질에 상관없이 효과를 보는가요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라홀드 운동, 즉 아이소메트릭 운동에 대해 질문드립니다내용을 파편화시켜서 질문드리겠습니다1. 제목에서 말씀드린 것처럼 자극 지점에서 정지해서 버티는 운동인 아이소메트릭 운동 중에 푸쉬업에서 홀드해서 버티기나 풀업에서 올라간 다음 버티는 동작과 같은 맨몸운동에서의 홀드동작도 스트렝스만큼 근력을 길러주나요? 아니면 아이소메트릭으로 스트렝스만큼 힘이 강해지려면 무게를 조금이라도 치는 상태에서 홀드를 해야하나요?2. 아이소메트릭 운동은 일주일에 1번만 해도 근력을 기르는데 효과가 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243근육량을 늘리기 위해서 단백질보충제 구입했어요. 보통 운동 후에 먹나요? 언제 섭취해주는 게 더 효과적인가요?고기를 매일 먹으라고 하던데 저는 소화가 잘 안되고 위가 불편해서 소화도 빠르고 흡수가 잘되는 산양유단백질을 구입해서 먹으려고 합니다. 보통 운동 후에 먹는 게 효과적인가요? 운동 전에 먹는 게 나은가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동얼바인대부분 사람들이 헬스장 아령 손잡이 부분을 차가운걸 선호하나요?헬스장 아령 가운데 여성용 2kg이하 제품은 실리콘 코팅제품이라 손이 시렵지 않은데 그 이상의 무거운 아령은 살리콘코팅을 한 제품이 왜 없는거죠? 헬스장 난방이 잘되고 오래하다보면 몸이 더워져도 그것과는 별개로 손잡이가 차가워서 손시려우면 기분이 안좋더라구요ㅠㅠ 그리고 오래 잡고 있어도 손잡이가 따뜻해지지 않아서 오래못하겠더군요 자동차는 핸들열선을 그렇게들 좋아하는데 이해가 않가요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동참신한파랑새290주짓수할 때 안다치는 방법에는 뭐가 있을까요?주짓수를 열심히 운동하는 사람입니다. 요새 다치는 경우가 많아 걱정인데요. 주짓수 운동하면서 다치지않는 방법이 있다면 알려주세요 감사합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈비둘기헬스장에는 몇 요일에 사람이 가장 많은가요?헬스장을 옛날에 좀 다녔다가 한동안 쉬고 최근 다시 시작하게 됐습니다.예전 루틴이 월 ~ 수 // 금 이렇게 4일정도만 헬스장을 다녔던지라 목요일에 사람이 이렇게 많은 줄은 몰랐네요.헬스장에는 목요일에 사람이 가장 많은가요? 아니면 오늘 유독 이상하게 사람이 많았던 걸까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동럭셔리한박각시296운동할때 유산소 먼저 or 웨이트 먼저 ??운동할 때 보통 어떤거 먼저 하는게 좋을지 궁금하네요남잔데 평균보다 살짝 마른 체형인데 친구말로는 웨이트를 먼저 하구 나중에 유산소 하는게 좋다던데 뭐가 괜찮나요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운안경곰23우리 몸에 있는 근육 중에서 가장 강력한 근육은 어디 인가요?안녕하세요 우리가 몸을 움직이기 위해서는 근육을 사용해야 하며 이 근육은 우리 몸 곳곳에 있는데 근육 중에서 가장 강력한 근육은 어디 인가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동갈비둘기운동 후 생긴 근육통에 근육 이완제를 먹어주면 근 성장에 영향이 있을까요?간만에 운동을 했더니 살짝만 움직여도 근육통 때문에 움직이기가 너무 힘듭니다.찾아보니 근육 이완제라는 약을 먹으면 근육통이 좀 괜찮아 진다고 하는데요.운동 후 생긴 근육통에 근육 이완제를 먹어주면 근 성장에 영향이 있을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동노련한굴뚝새5헬리니에게 좋은 루틴있음 알려주세요오늘부터헬스을 시작합니다 어떤 루틴으로 하면 좋을지요? 유산소운동부터할까요? 근력운동부터할까요? 허리디스크가 있어요 알려주세요2명이 답변했어요