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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력운동만 하고 있는데 이러다 코끼리 다리가 되진 않겠죠근력운동만 전신으로 하고 있너요 인바디 해보니 근육은 정상이고 상하체 다 체지방이 부족으로 나왔어요 다리가 뽀빠이 될까 걱정 안해도 되겠죠??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291더티 벌크 추천할만한 방식일까요??체중이나 근육량 늘린다는 목표로, 더티벌크 해도 괜찮을까요?막상 하려고 하면 그냥 아무거나 먹어도 괜찮을까요?탄수화물이든, 기름이든 가리지 않고 먹는대로 먹어야 한다는건 압니다만. 이렇게 했을때 나중에 체형이 망가지는게 아닐까 싶어서요.지금 BMI는 21입니다.소화도 빠른 체질은 아닌거 같구요. 클린벌크를 하는게 좋을지, 더티벌크 해도 괜찮을지 궁금합니다.더티벌크 추천할만한 방법이라고 생각하시나요?만약 하고 난다면, 컷팅할때 얼마나 걸리셨는지 궁금합니다.몸은 키우고 싶은데 체지방때문에 고민하게 되네요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동궁금한상인엎드려뻗쳐 자세와 플랭크 자세 차이가 있는건가요? 코어 운동하려 하는데안녕하세요.코어가 약해 플랭크를 많이 추천 받았는데엎드려 뻗쳐 자세와 플랭크 자세 둘이 차이가 있는건가요?저는 엎드려뻗쳐자세가 더 편한 것 같은데.. 운동이 잘 안되는건가요?이자세도 자주 유지하면 운동이 될지 그게궁금합니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동chimtteum가장 좋은 운동은 어떤 운동 일까요??운동 종류는 수도 없이 많을 겁니다.특별히 신체에 이상이 없다는 전제하에 딱 한가지를 뽑자면..가장 좋은 운동은 어떤 운동일까요? 가벼운 조깅? 걷기? 아님 헬스? 등등7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243건강하게 살려면 하체 근육이 관건이라고 하던데, 단백질 꾸준히 섭취하고 어떤 하체 운동을 해야 다리가 힘이 생기고 근육도 붙을까요?요즘 아프다는 핑계로 누워있고 활동을 안했더니 다리가 많이 가늘어졌습니다. 그래서 더 기운이 없습니다.우동 한창 열심히 할 때는 체력도 좋았고 기운도 났는데 확실히 운동을 쉬니 근육이 빠지는 게 보입니다.섭취는 잘하는데 운동을 못하니 의미가 없던데 계단오르기도 다리 힘 키우는 데 도움이 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동선한쌍봉낙타229헬스 PT 계약서에 관한 이야기 입니다.25년 2월달쯤 그 전에 결제한 피티 끝나고 이제 개인으로 운동 할려고 했는데 트레이너 쌤이 6월달까지 바필찍게 해주고 몸 더 키워준다는 조건으로 제가 후결제를 했습니다. 근데 이게 이상한게 다음 수업부터는 본인도 같이 운동을 하는거에요 그게 반복 되다 보니 지금 몸은 여전히 그대로이고 배운건 하나도 없습니다. 근데 이제와서 결제 해야한다면서 결제 안하면 뭐 환불 위약금 이것저것 얘기를 하시네요. 이럴땐 어떻게 해야하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291윗가슴 자극 어떻게 뽑아내면 좋을까요?사진상으로는 흉근 상부쪽 가장 바깥쪽 , 즉 턱 밑에있는 흉부쪽 근육을 조금 더 채우고 싶습니다.프레스 해도 윗가슴 자극이 잘 안오는것 같습니다.벤치도하고 인클라인 하는데 중앙이나 아랫가슴은 느낌을 줄 순 있습니다.윗가슴은 만족할만큼 자극이 안 오는데요.인클라인 각도는 어느정도로 하는게 맞을까요?그립이나 팔 각도가 가슴 상부쪽 자극에 영향을 주긴 하나요?기구 세팅에서 주의할저밍나, 효과있는 루틴있으면 알려주시면 감사하겠습니다.헬창 선배님들의 조언 기다리겠습니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자나나 가슴성형 한건가요 운동으로 저렇게 되나요나나 팬인데 백상에서 정말 몸매 좋더라고요 유튜브 보니깐 운동 정말 열심히 하던데 가슴이 크진 앙ㅎ던게백상에서 봉긋하던데 헬스로 저렇게 되나요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12보통 복싱을 배울 때 어느 정도 배워야 조금 자연스럽게 혼자 할 수 있을까요?복싱이 다이어트에도 그렇고 좋다고 하는데요 그렇다고 막 스파링 하면서 대회까지 나갈 생각은 없구요, 그냥 개인 운동차 한다고 하면 최소 어느 정도 걸릴까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기발한무당벌레114운동을 하면서도 튼살이 생길 수 있나요?예전부터 꾸준하게는 아니지만 시간이 날때마다 운동을 하는편인데 겨드랑이 부분에 튼살처럼 자국이 생겨있는걸 우연히 보게되가지고 물어봅니다5명이 답변했어요
