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빈티지한개리5725.02.05
안녕하세요 제가 궁금한게 있는데요.안녕하세요. 제가 궁금한 게 있는데요. 제가 현재 군대에 있습니다. 전역까지 8개월 정도 남았는데, 그동안 운동을 할까 고민 중입니다. 제가 지금 키 175cm, 몸무게 80kg인데 좀 통통한 편입니다. 몸을 좀 좋게 만들고 싶은데, 어떻게 해야 될지, 식단 같은 것을 어떻게 해야 될지 모르겠어요.
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뽀얀굴뚝새24325.02.05
평소 무릎을 강화하는 운동은 어떤 운동을 해야 관절염 예방에 도움이 될까요?나이가 먹고 살이 찌면서 상체가 비대해지면서 무릎에 무게가 실려서 그런지 무릎 건강에도 신경이 쓰입니다.무릎이 아프다고 가만히 있으면 더 악화된다고 하던데, 무릎에 좋은 운동은 어떤 운동을 해야 하나요?참고로 체중이 60키로입니다.
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탈퇴한 사용자25.02.05
걷기 운동이 살 더 많이 빠지나요? 싸이클이 더 많이 빠지나요?걷기 운동이 살 더 많이 빠지나요? 싸이클이 더 많이 빠지나요?일반적으로 비슷한 강도로 운동을 한다했을때 어떤 운동이 더 많이빠지나요?
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탈퇴한 사용자25.02.05
목디스크가 있는 헬스할때 어떤 운동을 조심해야 하나요?목디스크가 있습니다. 하지만 운동을 포기할 수는 없습니다.가급적 최대한 문제없이 운동을 하고 싶은데요. 헬스할때 어떤 운동을 조심하면 될까요?
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사랑으로6525.02.05
겨울에 건강한 생활을위해서는 어떤운동이나다른방법이있을까요60대에접어든 사람으로서 신체변화가 많이옵니다.좋은방법이있으면 알려주시면 고맙겠습니다.득히겨울철에는 외부환경때문에 운동도 마땅치 알아서요.전문가에자문을 구합니다.
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탈퇴한 사용자25.02.05
근손실이라는게 실제로 눈에띌만큼인가요?근손실이라는 단어는 하도 많이써서 이제 어떤뜻인지도 알겠는데요그 근손실이라는게 실제로 눈에보이고 체감될만큼을 말하나요?
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옛날백골전사25.02.05
헬스는 고중량이 좋을까요 기준도 애매합니다헬스 5년차 직장인입니다. 꾸준히 노력해왔지만 현재 정체기가 너무 길어지는 것 같아요 고중량으로 바꿔서 하기 시작했는데 한새트에 6번가능한 중량입니다. 좀 더 올려서 해야 고중량운동일까요 아니면 현재 무게가 딱 좋나요
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탈퇴한 사용자25.02.05
유산소 운동 천국의 계단 애플워치 운동 설정좀 알려주세요.안녕하세요천국의 계단을 타는데요, 애플워치 운동에서 설정을 어떤걸로 놓고 해야 되는지 헷갈립니다.스텝밀은 따로 없는 것 같고, 스텝퍼나 계단오르기로 설정해서 해야 될까요?
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그럭저럭순진무구한어묵25.02.05
가장 효과적인 운동 루틴은 무엇인가요?체력을 기르고 건강을 유지하려면 어떤 운동 루틴이 가장 효과적일까요? 유산소 후에 근력운동인가요? 근력운동 후에 유산소가 나은가요? 효과 빠르고 좋은 운동 루틴 알려주세요.
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김주희25.02.05
키크는 방법 없나요????????안녕하세요? 이제 고1올라가는 학생입니다. 제가 키가 잘 안커요... 156cm인데 제 목표 키는 165cm까지 크는건데 키 크는 운동이나, 스트레칭 같은거 없나요? 알고있으면 알려주세요!! 키크는 운동이나 스트레칭 하면서 키플정 먹으면 키 크나요?? 키크는 방법 좀 일려주세요!!! 그리고 줄넘기 하면 키 크나요??
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