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- 헬스스포츠·운동덕망있는물소261간염주사 맞고 운동 제한시간은 어느 정도 인가요?내일 아침에 간염 주사 맞으러 가긴하는데 주사 맞고 운동은 몇 시간 정도 휴식을 취한다음 운동하는게 좋은가요? 만으로 24시간 이후는 문제 없나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기막히게철저한제비원래 운동을 숨이 엄청 찰때까지 하는건가요제가 다이어트로 갑자기 운동을 시작한거라 운동을 자주하던 사람이 아닌데요나이는 20대입니다 여자에요운동을 좀만 빡세게 하면 땀이 많이 나기 전인데도얼굴이 터질거같이 열이 오르거나 엄청나게 숨을 헥헥거려요ㅠ 진짜로 숨넘어가는줄요하다보면 조금씩 나아질까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기막히게철저한제비다이어트로 유산소 운동을 할때 어느정도로 해야 하는 건가요20대 여자인데요 다이어트로 식단과 런닝머신30분을 하고 있는데강도도 완전 빡세게 30분을 하는건 아니라몸에 열이 오르고 땀이 조금 나는 정도에서 멈추거든요근데 다른 분들 보면 땀이 비오듯이 올때까지 운동하더라고요,,그래서 제가 지금 하는 운동 강도가 맞는지 모르겠어요 이게 다이어트에 효과가 있는건지유산소를 어느정도 강도로 얼마나 해야 다이어트에 효과가 있는걸까요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243남자는 상체가 발달해서 팔굽혀펴기가 수월하던데 여자는 단 1개도 힘들더라구요. 팔근력을 키우려면 어떤 운동이 좋을까요?덤벨운동은 하루에 10개씩 3세트씩 하고 있습니다. 어깨 힘을 기르고 싶은데 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다. 다리가 가늘어져서 걱정인데 팔뚝살에 지방이 잘 붙어서 보기도 안 좋고 옷 입을 때 스트레스입니다.지방을 빼고 타이트한 옷을 입고 싶은데 가능할까요? 유산소운동을 강해야 전체적인 살이 빠질까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동건장한콜리103집에서 홈트로 하기 좋은 전신 운동 모가있을까요?요즘 휴식기라 날도 춥고 거의집에서 영화보고 책보고 겜도하고 그런데 잘안 움직이다보니 몸이 더 쳐지는 느낌인데 몬가 간단하면서 집에서 할수있는 전신운동 모가 있을까요?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동기막히게실용적인민들레왜 운동만 하면 현기증(어지러움증)이 심할까요?키 182, 체중 70 초반인데 운동만하면 현기증(어지럼증)이 매우 심합니다;; 증상은 구토가 나올거 같고, 괄약근도 막 풀려버리는거 같은 느낌이 듭니다.. 감기기운있을땐 기침도 숨 넘어갈 정도로 심하고요..거기다 갈증(목마름)도 상당히 심합니다..의외로 격한 강도로 하는 타입은 아닙니다주로 유산소나 러닝, 버피 등 체력운동할때 이렇습니다.. 복싱할땐 스파링때 그렇고요물론 차차 적응 되면 괜찮긴한데 왜 그런건가요? 운동 부족인가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243근육은 운동할 때 근육이 생기나요? 아니면 운동 후 휴식할 때 생기나요?남자분들 헬스장에서 운동하는 것 보면 근육운동을 하면 바로 펌핑이 되는 거 같이 보이더라구요.어떤 분은 운동할 때보다 쉴 때 근육이 잘 생성된다고 하던데 뭐가 맞는 말인지 모르겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동눈에띄게딱딱한라임나무요즘들어 허리통증이 갑자기 있는데 어떻게하죠?요즘들어서 배드민턴을 배우고있는데 어깨에 통증이 있다가 어제는 허리까지 시큰거리네요 허리에 부담되지않게 운동하려는데 허리근육강화 운동이있을까요?알려주세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동똑똑한극락조259PT 받는 중인데 자꾸 일정을 미루게 되는데 괜찮을까요 ㅠㅠ재발성 관절염 때문에 갑자기 무릎이나 어깨에 통증이 생기거나 물이 차는 경우가 있어서 이 떄문에 PT 전날에 갑자기 일정을 바꾸는 경우가 종종 생깁니다1회차부터 한번 미루고 그뒤에 1 2 3 4회차 쭉 하고 내일 하는 5회차 한번 미뤘네요관절이 언제 아플지 알 수가 없어서 미리 고려해서 일정을 잡을 수가 없으니 앞으로도 이렇게 미루는 경우가 몇 번 더 있을 것 같습니다평소보다 약을 두배로 먹으면서 열심히 관리하고는 있는데 100% 컨트롤이 되는 게 아니다보니 어쩔 수가 없네요이렇게 전날에 스케줄을 미루는 게 트레이너분 입장에서 업무에 지장이 많이 가는지, 회원분들이 일정 잡고 다들 100% 잘 지키시는지, 트레이너분들은 이 문제에 대해 어떻게 생각하시는지 등등이 궁금합니다4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243학창시절에는 매달리기 꽤 했는데 나이먹고 살이 찌니 30초 버티기도 힘드네요. 철봉 매달리기 하면 어디에 좋은가요?남편이랑 매일 운동합니다. 저보고 상하체 근력운동을 조금씩 하라고 하네요. 오늘 철봉 매달리기를 시켜서 억지로 하긴 했는데 겨우 30초밖에 못 버티고 떨어졌습니다. 몸이 더 무겁고 오랜만에 하니 잘 안되더라구요. 살은 찌는데 근력이 약해서 버티기가 힘든 거 같아요. 철봉에 매달리는 자체가 운동이 되나요?2명이 답변했어요