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풍요로운삶25.08.01
헬스장의 초보라면 어떤 루틴으로 운동을 하면 좋을까요?하루에 60분 정도 헬스장을 이용해서 운동을 해보려고 하는데일반적으로 어떤 루틴으로 운동을 하면 좋을까요?일단 정말 헬스를 잘 모르는 사람이라는 가정 하에간략한 운동 순서를 알려주시면 도움이 될 것입니다.
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귀한꽃게6425.08.01
더울때 할수 있는 운동은 어떤것들이 있을까요?안녕하세요.더울때 먹의면 좋다는 건강식이나 보양식이 있잖아요?그런식으로 더울때 건강을 챙길수 있는 운동은 어떤것들이 있을까요?
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매끈한참고래1525.08.01
최근 하체(다리)에 힘이 없어서 근력 운동을 해보려하는데..얼마전 지인과 골프 라운딩을 하면서 느꼈는데...최근 다리에 힘이 많이 빠진것 같았습니다.지인에게 물어보니...사무직이라 실제로 다리 근육이 많이 빠졌다고 하더라구요그러면서..제자리에 서서 뒷꿈치를 천천히 올렸다 내렸다하는 반복 운동을 열심히 하라고 하는데..실제로 이런 액션을 하게되면 다리 근육 형성에 도움이 될까요?구체적으로 어떤 효과가 있을까요?
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아순희25.08.01
제가 44세인데 30대 때도 근육 운동을 안 하고 살아서 타고 나기에도 근육이 별로 없는 몸인데요지금도 건강에는 별 문제가 없어서스트레칭이나 걷기 운동 위주로 하는데뭔가 더 근육 운동 위주로 하면 50대는 더 건강해지는 걸까요 50대부터 한 사람과는 차이가 나는 건지물론 운동은 당연히 좋은 건데요즘 더 근육 운동 위주로 시간을 내 보려고 하거든요근육이 자산이라는데 정말 그 정도일까요?
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물속을나는물고기25.08.01
처음 헬스시 발생하는 근육통 극복방법?헬스를최근에 처음 시작햇습니다이것저것 피티도 받고 운동도 하다보니 근육통이 심한데 근육통 빨리 극복하는 방법이 있을까요?자꾸 누워있고싶어요
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갑자기성실한귀족25.07.31
복근 운동 부위별로 알려주세요! ㅜㅜ복근운동 부위별로 제일 효과 좋은 것들 궁금합니다. 상복부, 하복부 , 측면 이렇게 세가지 알려주시면 정말정말 감사하겠습니다!
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도그는강아지25.07.31
헬스장 요즘 비용이 어느정도 될까요??3개월 정도 한다고 하였을떄 비용이 어느정도 들어가는지 궁금하여 질문드립니다 또한 1년정도 하면 가격이 어느정도 까지 할까요??
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진심조화로운선인장25.07.30
휴일에 회사내 회의실에서 탁구대를 설치하고 탁구치다가 사고난 경우 산재 가능여부대회의실 물건을 다 치우고 탁구대를 설치하고 외부인들도 포함하여 운동을 하다가 외부인이 다친 경우 산재처리가 가능한지 궁금합니다휴일에 회사내 회의실에서 탁구대를 설치하고 탁구치다가 사고난 경우 산재 가능여부
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도그는강아지25.07.30
다리가 너무 얇아서 고민인데 어떤 운동이 좋을까요??다리가 너무 얇아서 고민입니다 어떤 운동을 해야 다리가 조금 두꺼워 질 수 있을까요?? 튼튼한 다리와 다리가 두꺼워야지 피로감도 많이 줄어든다고 하더라고요 그래서 어떤 운동을 하면 좋을지 추천 부탁드려요
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덕망있는물소26125.07.30
집에서 아령운동만 한다면 밸런스 무너질까요?헬스장 안다니고 집에서 아령운동만 할까 생각중이에요 하체는 런닝만 하려고해요 상체는 아령운동만 하고 하체는 런닝으로 대체하면 근육 밸런스가 무너질까요?
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