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앵그리버드25.05.02
뱃살이 있고 체력이 허약한 중년 남자가 최소 뱃살을 빼려면 어떤 운동으 ㄹ해야 할가요?뱃살이 생긴걸 보게 되니 이 뱃살을 빼고 싶은 마음이 드는데 그러기 위해서는 혼자 독학으로 하는것보다는헬스장에 가서 트레이너의 도움을 받아서 해야 그래도 억지로라도 하게 될까요?또한 뱃살을 빼기 위해서는 어떤 운동을 하나요?
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고민대신전해드립니다25.05.01
턱걸이 원래 처음하면 허리 부상입나요?안녕하세요 저는 학교 체육시간에턱걸이를 처음으로 도전해본 사람인데요.원래 허리가 안아팠는데 허리부터 시작해서등까지 엄청 아파요...심지어 7일동안아프더라고요 원래 턱걸이하면 이정도로아픈게 맞나요?
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심플한너구리25.05.01
헬스를 처음으로 시작한 헬린이가 근비대를 해서 탑세트를 병행 하려면은?안녕하세요 궁금한게 있어서 질문을 드리는 건데요 헬스를 처음으로 시작한 초보자가 근육량을 근비대를 탑 세트를 병행 하려면은 그 날 시작하는 분할운동을 정확한 자세로 피라미드식인 점진적 과부하로 웜업세트 피더세트 탑세트로 늘릴려면은 대근육과 소근육을 골고루 루틴을 정하면서 병행을 해줘야 되나요?그 날 병행하는 운동 기구에 맞게요?그리고요 운동 이후에는 영양 섭취와 휴식 시간을 가져야 되나요?그리고 또 최대 무게인 탑 세트를 병행하려면은 서포터 같은 지원자도 반드시 필요한가요?예를 들어서 퍼스널 트레이너직을 가진 분하고요?
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탈퇴한 사용자25.05.01
근력이 두달전보다 0.6키로 늘엇어요피티 하고 근력이 0.6늘고 체지방은 1.3정도 빠졌어요 이상적으로 된건 알겠는데 근육형은 아닌데 오늘은 운동 쉬면서도 배가 너무 고픈데 근력이 요만큼 늘어서인가요
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올곧은꽃무지22425.05.01
헬스장 등록시 장기간 빠지는 날에 대해 보상을 받을수 있을까요?안녕하세요.헬스장 등록시 장기간 빠지는 날들이 있다면 그 기간에 대해 보상을 받을수 있을까요? 등록시에 미리 정해서 등록이 가능할까요?
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잠자는다람쥐29125.05.01
근비대 목적으로 운동시 휴식 시간은 얼마나 가져야 할까요?근비대를 목적으로 운동을 하고 있습니다.시간이 될때마다 운동하는 타입으로, 하루에 한번 2시간~3시간정도 운동하는데요.운동관련 정보를 보면 1~2일정도는 휴식기를 가져줘야 한다고 나오는 곳도 있고, 보디빌더급의 운동량이 아니라면 매일 운동해도 상관 없다고 하던데.어느 정보가 맞는건가요?
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올곧은재칼3025.05.01
근육운동만해도 살이빠질까요 ????유산소운동을 아에하지않고 근육운동만해도 살이 빠지게될까요 ? 아니면 생각보다 살이빠지는데는 도움이안되나요??????
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헬스스포츠·운동
엄격한비단벌레525.05.01
50대 남성에게 효과적인 체중 감량 운동 추천 부탁요50대에 접어드니 몸이 불어나는 것을 느끼게 됩니다. 어떻게 하면 몸을 슬림하게 관리할 수 있을지 고민인데요?체중 감량에 도움이 되는 운동이 있다면 추천 부탁드립니다. 가급적이면 헬스장에서 하는 운동을 제외하고 의견 주시면 감사하겠습니다.
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강력한가위25.05.01
남자 민소매티(나시티)도 분류가 있나요?운동할때 입을 나시티 찾고 있는데흔히 말하는 헬ㅊ나시같은 끈이 얇은 옷은 노출이 좀 과한듯 하고아래 사진같이 어깨 살짝 가려주는 종류를 찾고 있는데요따로 부르는 명칭이 있는지 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.05.01
헬스장에 몇시쯤 가서 운동하는게 효과가 좋을까요?헬스장에 몇시쯤 가서 운동을 하는게 효과가 좋을까요? 운동을 하고 싶은데 어느 시간대에 가서 운동을 하는게 효과가 가장 좋을지 모르곘습니다.
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