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스마트한꽃새22025.07.08
벌크업 닭가슴살 먹는 시간을 어떻게 나눠서 먹는게 좋을까요원래는 아침 점심 저녁으로 먹으려고 했는데요 뭔가 하나를 먹어도 배가 안차는 느낌이라 어느때 먹어야할지를 모르겠네요 인터넷 보면 배고플 시간을 주지 말라 하는데 닭가슴살을 아침 점심 저녁으로 먹고 그 뒤에는 그냥 따로 밥 먹는게 좋을까요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.07.08
몸통이 전체적으로 두꺼운데 몸통을 다이어트하려면 어떤 운동을 하면 좋을까요?제가 현재 95kg 정도 체중이 나가는데 몸통이 전체적으로 다른 사람보다 두꺼운 편입니다. 그래서 살을 빼도 두꺼워 보이니깐 살을 뺀 줄 잘 모르더라구요. 몸통을 다이어트하려면 어떤 운동이 좋을까요?
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삐닥한파리2325.07.08
오랜만에 헬스를 하는 경우에 어떻게 시작하는 것이 좋을까요?거의 2달동안 헬스를 쉬었는데 이번에 다시 헬스를 시작하려고 합니다. 아마 전에 하던 운동 루틴으로는 무리가 있을 거 같은데 어떻게 다시 시작을 해야할까 싶더군요. 그래서 2달만에 운동을 하는 경우에 어떻게 시작해야할까요?
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인빈시블진짜임모탈25.07.08
근육량을 늘리는 방법은 하체 운동이 좋을까요 상체 운동이 좋을까요?근육량을 늘리려고 하는데 하체 운동이 더 좋을까요??상체 운동이 더 효과적일까요? 어떤 운동이 근육 전체를 균형 있게 키우는 데 도움이 될지 궁금해요 운동 순서나 방법에 따라 차이가 있을까요? 체지방은 줄이고 근육량을 늘리려고 하는 것이거든요!!
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탈퇴한 사용자25.07.07
헬스장에 가면 피티 끊지 않고도 기구 사용법헬스장에 가면 피티 끊지 않고도 기구 사용법을 알려주나요 그리고 헬스장마다 기구가 다른데 사용하는게 많이 다르고 어려울까요??
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오우야25.07.07
헬스 3분할 루틴으로 하려는데 어떤게 나은가요1.가슴 등어깨 팔하체×22.가슴 삼두등 이두하체×23.가슴 삼두등 이두하체등 가슴어깨 팔하체팔을 메인으로 제일 키우고 싶고그외 다른 부위들도 대체적으로 다 키우고 싶습니다
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탈퇴한 사용자25.07.07
24시하는 헬스장에도 봄 푸는 장소 매트이제 큰 24시 헬스장에 등록하려고 하는데 그런곳도 몸푸는 요가매트나 폼룰러 같은게 구비되어 있나요?? 큰 헬스장은 아예 처음이라 걱정 되네요
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탈퇴한 사용자25.07.07
홈트용 밴드 추천해주세요 힙운동 위주영상을 보니 셀프 운동에 밴드로 많이 하던데 둥근 모양과 일자로 되서 묶어서 사용하는거 둘중에 뭐가 나을까요?? 강도도 다양하던데 브랜드 추천해주세요
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탈퇴한 사용자25.07.07
헬스 피티 한번 남았는데 좀 그렇네여 ㅠㅠ헬스 피티 그만하겠다고 말했는데 원래 개인운동 매일 가거든요 안한다고 해서 그런지 좀 투명스러운데요 한번이 남아서 날짜 잡아야 해서 말한김에 한건데 좀 그렇네여 원래 그런가요??
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탈퇴한 사용자25.07.07
헰스기구할때 효과 어떤게 더 낫나요??헬스 기구에서 3개 꼽고 20개와 4개 꼽고 10개 뭐가 더 효율적인가요?? 무게가 저정도 차이면 20개가 더 효과적인게 아닌가 싶어서요
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