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- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251더운 날 걷기나 달리기 운동하면 분명 힘든것 아는데 실천하는 사람들은 의지가 강한건가요?날씨와 상관없이 운동은 하고자 하는 의지가 아주 중요합니다. 지금까지 잘 해오다가 더운 날은 하기 싫은 경우가 대부분인데 그래도 힘들고 지치는것을 아는데도 불구하고 매일 운동하는 사람들은 의지가 강한게 맞는가요? 아니면 의무감으로 하는 경우가 많은가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동당당이요즘 팀PT 고강도 운동하고 있는데요.팀PT 운동 시작하기전에 트레이너가 아무 걱정없이 오라는 말에 팀PT 시작했는데 생각보다 고강도 운동 프로그램 이어서 놀랐습니다. 제가 왼쪽 어깨가 좀 안 좋은터라 운동한 다음날 통증이 올라오는데 괜찮을까요? 트레이너 코치가 있어서 운동 배우는 건 좋은데 걱정이네요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동당당이근육운동 일주일에 몇일 정도 해야 하나요?사람들마다 말이 달라서 헷갈리네요.혼자 근육운동하면 몇분 정도해야 하나요?유산소 먼저 하고 근육 운동하는 패턴입니다.상체 복부 근력에 효과가 큰 운동은 뭔가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고마운줄나비12겨드랑이 근육 키우는 운동법 궁금합니다.안녕하세요.나이 드니까 몸 전체가 부실해지는것 같은데 그 중 늘어지는 겨드랑이 부분을 단단하게 해주는 운동법들 문의드려요.수고하세요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동저스트머니운동은 하고 싶은데 하기 싫을 땐 어떻게 하시는지요?헬스장 등록만 세 번째입니다.갈 땐 잘하지만 하루만 빠지면 그걸로 끝이에요.운동을 생활화한 분들, 꾸준히 하게 된 계기나의욕 유지 비법이 있다면 알고 싶습니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동바이오로지컬복근을 만드는 방법은 무엇이 있을까요??복근을 빠르게 만드는 방법은 어떠한 방법이 있는지 궁금합니다 씩스팩을 만들고 싶은데 어떤 운동이 제일 효과적일까요?? 감사합니다!!3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동따뜻한파랑새96운동을 해도 성장이 더딘 체질이 있나요고등학교 시절에 학급에 한 친구는 운동을 좋아하지 않고 따로 웨이트 트레이닝을 하지 않음에도 몸이 근육질이었습니다 실제로 야간자율학습까지 해서 아침부터 밤까지 학교에 있어서 운동할 시간도 없었고 시단을 따로 챙겨먹기도 힘들었거든요그렇게 운동하지 않아도 근육질인 체형이 있는거죠?반면에 저는 원래 매우 마른체형 180 50키로대 였는데 꾸준히 운동해서 체중은 늘렸지만 근육이 크게 붙지 않습니다 현재 10년가까이 해오고있는데 고등학교의 그친구처럼 말근육 잔근육은 안생기고 몸만 커져요... 그렇다고 운동을 제대로 하지 않거나 안배운 것도 아닙니다.. 피티도 받아봤고 크로스핏도 하고 정말 꾸준히 열심히 하고 있습니다이런거 보면 너무 억울해요 저 고등학교 친구말고도 운동 주 1-2회만 짧게 해도 근육 갈라지고 복근 선명한 친구가 있는데 전 식단하고 운동해도 선명해지질 않습니다예전 피티쌤 말로는 피부가 두껍고 근육이 잘 크지 않는 체질이다라고 했는데 정말 이런 체질이 있는건지 있다면 바꿀수 있는 방법이 있는지 궁금합니다 너무 답답해요 시간 돈 노력 엄청 들였는데 어디서 운동했다고 말도 못해요 멸치에서 건강한 돼지가 되었을뿐1명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111오래 매달리기는 어느정도 해야 어깨 넓어지는데에 효과가 있을까요?오래 매달리기는 어느정도 해야 어깨 넓어지는데에 효과가 있을까요?어느정도의 시간동안 매달려 있으면 운동효과가 있는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자집에서캐트벨 스윙하려는데 몇키로 살까요??캐트벨 스윙이 잘 안되서 헬스장에서 연습을 안하게 되는데 평소에는 20개로 스쿼트 하거든요 스윙은 그보다 무게 적게 하려는데 몇키로 사야 잘 할까요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동N잡하고파무산소(과부하) 운동만으로 체지방을 뺄수있나요?무산소(과부하) 운동만으로 체지방을 뺄수있는지요?근력운동만 하고싶어서요 체지방을 빼며 과부하 운동을 하려면 어떤식으로 해야할까요??워치같은걸로 심박수 체크 하면서 해야할까요??1명이 답변했어요