스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동바이오로지컬턱걸이 개수를 빠르게 늘리는 방법은?턱걸이의 개수를 빠르게 늘려보고싶은데요 어떤 운동으로 어디부위를 키워야 턱걸이 개수를 늘릴 수 잇을까요! 궁금합니다!! 감사합니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동바이오로지컬운동의 강도는 어떻게 늘리는게 좋을까요?운동의 강도를 늘리는 방법에 대해질문드립니다 지금은 대략 25~30kg정도로 대부분 하고있는데 언제 무게를 올리면좋을까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동바이오로지컬헬스장에 오면 락커는 따로 구매해야하나요?헬스장에는 락커가 있던데 따로 월권을 구매해야 쓸 수 있는것인지 궁금해요 스트레칭은 보통 몇분정도 하고 운동을 하는것이 좋을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동바이오로지컬헬스장에서 계단을 무슨 운동이라고 하나요?헬스장에 가보면 계단오르는 장비가 있던데 이장비 이름이 무엇이라고 하는지 궁금합니다 또 이장비는 한시간에 몇칼로리정도 소모하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나주목받는기술자체력을 위한 운동 vs공부하는 시간. 수험생에게는 어떤게 맞는걸까요?공부를 해야 하는 시간에 사실상 체력을 키우고자 운동을 한다면 마음이 불안해서 운동 효과는 반감되는듯 싶고, 공부만 하자니 체력도 필요한 상황이고. 이 중간점을 어떻게 맞춰갈 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치운동 초보가 다치지 않으면서도 꾸준하게 웨이트할 수 있는 루틴이 있다면?운동을 시작하려고 마음먹었지만 이게 초보자라서 자세가 엉성해서 다칠까봐 걱정이 되더라고요. 처음부터 무리하지 않고 안전하게 운동하는 것이 중요하다고 하던데 운동 순서랑 또 어떤 식으로 부하를 주는게 적절할까요? 준비운동과 마무리 스트레칭도 빼먹지 않는게 중요하다고 하던데 그럼 웨이트는 주당 어느정도 횟수와 강도로 설정해야하는지 궁금합니다. 헬스장보다 집에서 시작한다면 어떤 종류의 운동이 적합한지도 추천받고 싶습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동압도적으로통통한염소삼두근 불균형을 꼭 맞춰야 하는지 모르겠습니다어제 삼두운동을 하고 체크를 해보니까 왼쪽 삼두가 오른쪽 삼두에 비해 좀 작더라구요… 그래서 저녁쯤에 덤벨 오버헤드 익스텐션 6키로로 왼쪽 삼두만 몇개 했는데도 힘주고 육안으로 봐도 확실히 오른쪽 삼두가 약간더 크고 만졌을때도 오른쪽 삼두가 더 크더라구요 그냥 계속 하다 보면 비슷해지는지 궁금합니다 따로 운동하다 더 차이나기 싫어서요…2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동kk445511스쿼드 좀 해볼려고 하는데 헬스장을 꼭 가야하나요?안녕하세요! 날씨도 시원해지고 운동 좀 해볼려고 하는데 스쿼트 할려면은 꼭 헬스장 가서 해야할까요? 알려주세요! 집에서도 간단히 할수 있는 방법좀요8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동진심감사하는시금치퇴근 후에도 운동 꾸준하게 이어가려면 동기부여 방법이라거나 어떤 방식이 좋을지?저녁에 운동을 하려고 헬스장을 비싼 돈 들여서 등록했지만 몇 번 가다보니 금세 흐지부지되고 나름대로 이 핑계 저 핑계를 대면서 흐지부지되더라고요. 하루 일과가 끝나면 피곤해서 그냥 쉬고 싶은 유혹이 더 크게 되네요.그래서 헬스장 이용권이 끝나게 되면 집에서 할 수 있는 간단한 운동이나, 추후에 헬스장 재등록을 해도 최소한으로 정해서 꾸준히 할 수 있는 방법이 궁금합니다. 예를 들어 매일 같은 시간에 딱 15분만이라도 스트레칭이나 맨몸 운동을 하는 것부터 시작하는 게 좋은지, 아니면 주 2~3회 목표를 세우고 점점 늘려가는 게 나은지 궁금합니다.꾸준히 운동하는 분들의 루틴과, 피곤할 때도 스스로를 일으켜 세우는 작고 현실적인 동기 부여 방법이 알고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬린인데 무산소 후에 유산소 5-10분은헬스 할때 유산소 마무리 하면서 젖산 배출 하라는데 그정도로 근력운동이 세진 않거든요 시간상 겨우 5-10븐 천국의 계단 타는데 효과가 잇나요1명이 답변했어요