스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
굉장한콘도르1225.07.17
근력운동을 극대화하는 방법은 무엇이 있을까요?무거운 무게를 많이 들면 힘이 드는 것 같습니다, 그렇다고 너무 들으면 또 몸이 아프고 그런데요 근력운동을 잘하는 방법은 무엇이 있을까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
멋진바다사자3925.07.17
저의 현재 몸상태입니다 저가 이 몸 만들려고 얼마나 한지 잘 모르는데 이정도면 얼마나 운동한 몸인가요?사진에 있는 사람은 실제로 저인데 이정도 만들려면 보통 어느정도 걸리는지 저가 계산을 안해봐서 잘 모르는데 알려주 실 수 있으신가요?~
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.07.17
헬스장을 처음 등록하려고 하는데 PT는 꼭 받아야 하나요?여름이라 밖에서 운동하는것도 한계가 있고 해서 헬스장을 처음 등록하려고 하는데 PT는 꼭 받아야 하나요?혼자 이것저것 운동기구를 할 자신은 없는데 비용이 부담돼서요.좋은 방법이 있을까요?
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.07.17
계속 같은 무게로 반복하면 근육이 전혀 안느나요계속 같은 무게로 반복하면 근육이 전혀 안느나요 원래도 좀 마른 몸이긴 한데 개인 운동하니 무게 늘리는게 좀 힘드네요 그래도 할때마다 힘들고 꾸준히 하긴 해여
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
덕망있는물소26125.07.17
일주일에 유산소 운동 총 300분 이상 해도 문제 없나요,일주일에 유산소 운동 권장시간이 150분이지만 일주일에 300분이상 해도 아무런 문제가 없지 않나요? 그리고 일주일에 2kg빼도 건강에 이상은 안 생기죠?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저17225.07.17
스텝밀 심폐지구력 향상 효과도 있나요?요즘에는 러닝머신은 무릎에 안좋다도 천국의계단이라고 불리는 스텝밀을 하시는 분들이 많습니다. 스텝밀 심폐지구력 향상 효과도 있나요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
아리따움25.07.17
하루 운동 2범 아침 유산소 저녁 웨이트+유산소 어떻나요?이틀하고 이틀 쉬는 교대 근무인데 출근 날에는 하루 한번 웨이트+유산소 하는데 쉬는날의 경우 아침 유산소 40분 하고 저녁 웨이트+유산소 하면 괜찮나요? 목적은 근육 증가와 체지방 감소 입니다 채지방률이 좀 있어서 근육 증가 체지방 감소 두개의 시너지 효과를 보고 싶어 쉬는날에 웨이트 한번 유산소를 아침 저녁 두번 하는게 도움 되는지 아니면 오히려 독이 되는지 궁금합니다
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
보도연맹25.07.17
단순하게 걷는 것 천천히 걷는 것은 운동이 되지 않는다던데천천히 걸을 수밖에 없다면 어떻게 해야 효과적으로 운동을 했더라고 말할 수가 있을까요 육체적으로 느낄 수가 있을까요 무거운 것을 들면 조금은 나아질까요
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
멋진바다사자3925.07.17
벤치프레스 중량은 80kg 1rm 60kg 15rm 65kg 10rm 정도 되는데요 스트렝스는 몇kg으로 하는게 좋을까요? 근비대는 잘 채워주고 있습니다제목 그대로입니다 벤치프레스 스트렝스는 몇kg로 하는게 좋을까요? 고민이 되게 많이 됩니다헬스 하시는 분들 도와주실 수 있으신가요?~
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
넉넉한비오리1925.07.16
176/61 완전슬림한 멸치몸인데..176/61 완전슬림한 멸치몸인데..살도좀찌고 듬직해지고 싶어서 한달전뷰터운동시작했는데 단백실 쉐이크 추천좀요 살찌는게 첫번째고 두번째가 근육이에요 부작용없는걸로 추천좀요
2명이 답변했어요