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도롱이25.05.31
뱃살을 공략하는 운동 방법 알고 싶어요~최근에 뱃살이 나와서 옷을 입기에도 부담스럽더라구요. 여름이다 보니 옷이 더 얇아지는 시기인데, 뱃살을 공략하는 운동법을 알고 싶슴니다.~~
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.05.31
근육을 만들기위해서 단백질제나 프로틴을 먹어야한다는데 체형이 마른사람이 살도 찌우고 근육을 만들려면 매일 식단은 어떻게 짜서 먹어야 하나요?체형이 마른 사람이 살도 찌우고 근육을 만들기 위해서 매일 먹는 식단은 어떻게 찌고 단백질제나 프로틴은 어떤것을 언제 먹어줘야 좋은 효과가 나타나는지 궁금합니다
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.05.31
엉덩이에 살과 근육이 좋은사람은 건강에 어떻게 좋은가요?요즘에는 허벅지와 엉덩이에 살도 많고 근육이 많은 것이 좋다고 해서 주위에서도 많이들 중점적으로 운동을 하는데 건강에 어떻게 좋은지 궁금합니다
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빠른정보25.05.31
공복시에 유산소 운동을하면 살이더 잘빠지나요?공복시에 유산소 운동을 하게 되면 식후 운동할때보다 살이 더 잘빠지나요? 아니면 그다지 별 차이가 없는건가요? 차이가 많이나는건가요?
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확실히손꼽히는소시지25.05.31
벤치프레스 1rm 잴때 봉무게20kg도 포함해도 되나요벤츠프레스 1rm 체크 할때요 봉무게 20키로. 정도 나간다고 하는데요 이것을 포함해도 될까요 아니면봉무게는 미포함 인가요?
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탈퇴한 사용자25.05.31
골반운동으로 효과를 볼 수 있을까요?안녕하세용? 요즘 골반운동이 허리 건강이나 몸의 균형을 잡아주는 데 좋다고 하더라고요저도 앉아 있는 시간이 길어지고 자세가 자주 틀어져서 그런지 허리나 골반 쪽이 자꾸 불편해지는것 같아요그래서 골반운동을 해볼까 하고 찾아보는데요종류도 많고 방법도 다양해서 뭘 먼저 시도해볼지 고민이에요골반운동은 어떤운동이 효과적이었는지 변화가 있는지 궁금해요알려주시면 정말 감사할듯해요좋은 하루되세요답변 기대하고 있을꼐요!!
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미래도열렬한해마25.05.31
근육이 저는 없어요 운동을 하면 생길까요?저는 운동을 해도 근육이 안생기는 몸같아요이렇게 운동을 아무리 열심히해도 근육이 안생기는 몸도 있을까요? 헬스 안다녀도 가볍게 근육생기는 방법좀 알려주세요
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완벽한말똥구리6425.05.31
벤치프레스나 스쿼트 등 다른 운동 다 하고 있습니다. 그런데 데드리프트만 하면 허리가 아파서 안하고 있네요. 근육 만드는데 무리가 없을까요?제가 다른 프리웨이트 고중량 운동 다 하는데 데드리프트는 하지 않습니다. 데드리프트만 하면 허리가 아파서 그 통증이 며칠 동안 가곤하거든요. 보통 데드리프트를 해야 전신에 힘이 붙고 근육 생성에도 도움이 된다고 하던데 데드리프트를 빼먹는다고 근육 성장해 굉장한 마이너스가 될까요?
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탈퇴한 사용자25.05.31
허리가 아픈데 자세가 좋지않아요 어떻게 해야할까요안녕하세요평소에 허리가 안좋습니다근데 제가 평소 자세가 좋지 않다는걸 느끼고 있습니다어떻게 해야 할까요 알려주세요감사합니다
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탈퇴한 사용자25.05.30
꾸준하게 운동 습관을 들려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요? 저는 매번 이제부터 운동해야지 하고 처음에는 의욕적으로 시작하는데요몇주만 지나면 슬슬 귀찮아지고 흐지부지되는 일이 정말 많은듯 해요운동이 체력이나 기분에도 좋은걸 알아서 꾸준히 하고 싶긴한데요이걸 꼐속할수 있을까 의문이 자꾸들어요여러분은 운동을 꾸준히 어떻게 하시나요?팁이나 스스로 약속하시는게 있다면 알려주세요답변 해주시면 정말 감사할듯해요!좋은 하루되세요 :)
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