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삐닥한파리2326.02.19
유튜브로 따라하기 좋은 코어 운동은 뭐가 있을까요?평소 하체, 등, 가슴 운동은 열심히 하고 있는데 따로 코어운동은 하고 있지 않습니다. 근데 결국 코어가 튼튼해야지 다른 운동을 할 때 퍼포먼스도 좋아지고 몸도 커질 거 같아서 코어운동도 병행하려고 하는데 유튜브로 따라하기 좋은 코어 운동은 뭐가 있을까요?
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제일성숙한산양26.02.18
다이어트에 도움이 많이 되는 헬스나 운동다이어트에 효과적이다 하는 운동이나 헬스 종목이 있을까요? 혹은 집에서 하기 좋은 운동은 어떤게 있는지 종류별로 설명 부탁드립니다.
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색다른콜리16026.02.18
왜 근력을 키우는데 옆구리가 아플까여?예전에 몸이 그래도 좀 보통이엇을때여,근력을 키우는데 유독 양쪽 옆구리가아팟엇는데여.주로 운동을 당시에 평행봉처럼 이용해서 버티기나 내리고 올리고 팔굽혀펴기싼게 전부엿는데 옆구리가 엄청 아팟엇는데여 왜일까여?
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더없이평온한시인26.02.18
기초 대사량을 높이는 방법은 뭐가 있을까요?보통 근육 운동을 해서 기초 대사량을 높이라고 하는데 근육 운동만으로 기초대사량이 높아지는건지 궁금합니다 그 이외에 다른 방법도 있는지 알려주세요
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노란누에13726.02.18
벤치프레스 동작 문의 드립니당 자세교정벤치프레스 동작 문의 드립니당 자세교정 내려갈때 어깨통증이 있는데요 벤치프레스 동작 중 가슴을 크게 펴고 허리를 띄우고 내릴때 어디까지 내려야할지 모르겠어요 다내려도 가슴에서 10센치에서 15센치 공간이 남아요 팔꿈치 각도도 70도로 해서 내렷는데 무리하게 더내려서 올릴려니 어깨에 무리가 가는것 같은데 정확한 자세가 궁금해용
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항상개성있는맹꽁이26.02.17
운동 허리 통증 지속 어떻게 할까요???운동 후 허리 통증 2주째입니다 어떡하죠웨이트 피티 수업을 받는데 운동을 거의 3년만에 했어요상체 하체 할 때 제가 원래 허리에 힘이 많이 들어가는 편인 거 같은데지금 허리 첫 통증 발생 이후 2주가 지나고 침도 3번이나 맞았는데 허리를 숙일 때만 쫙 당기는 통증이 있습니다 운동하기 전에는 허리 통증 없었어요운동을 쉬어야 할까요 뭐가 문제일까요피티 수업 때 말했는데 크게 무리하지 않는 선에서 운동을 주 2회 계속 했었습니다뭐가 문제일까요?
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향기로운달팽이22926.02.17
겨울에 할 수 있는 가벼운 운동 추천 해주세요.겨울에는 아무래듀 운동을 많이 못해서 살이 믾이 찐것같아요.실내에서도 가벼우면서도 땀 좀 나는 할 수 있는 운동이 있으면 추천해주세요.
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바이오로지컬26.02.17
걷기는 어떤 운동이 되는지 궁금합니다!걷기를통해 어떤 운동이 되는지 시간당 칼로리는 어느정도 소모를 하는지 궁금하네요 걷기와 달리기를 병행하면 좋은 시너지 효과가있을까요?
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투명한잠자리41226.02.17
푸시업 팔 넓게 자세잡으면 가슴근육 키우는데 도움이 될까요?평소 맨몸운동 할때에 푸시업을 자주 해주는 편입니다.그냥 할때에는 어깨넓이만큼 벌리고 하지만, 가끔 어깨 넓이보다는 조금 더 벌린 상태로 하기도 합니다.팔을 좀 벌리면 자극부위가 달라지는데, 저는 가슴이나 어깨를 타겟하고 싶습니다.조금 벌린 상태로 푸시업 할시 어느 부위 근육에 도움이 될까요?
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늘긴밀한햄버거26.02.17
바깥 이두 운동은 무엇이 있나요????안녕하세요항상 컨센트레이션컬만 하다 보니 안쪽 이두만 커지고 바깥 이두가 약한거 같은데, 바깥 이두 운동은 무엇이 있나요??추천부탁드립니다.
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