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까칠한호저17225.06.14
데드리프트 팔 너비에 따른 운동효과는 어떻게 디른가요?등운동이지만 전신효과가 있는 데드리프트는 많은 분들이 합니다. 할 때 팔 너비를 다르게 하는 경우가 많은데 어떤 차이가 있는 건가요?
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스마트한꽃새22025.06.13
체대 가는데 몸이 무조건 좋아야 하나요고1에 173에 53키로라는 매우 저채중인데요 다른 친구들 보다 몸이 다소 외소하지만 헬스랑 복싱 배드민턴 사이클등 운동을 많이 접해봐서 웬만한 체력이나 근력도 다른 친구들보다 좋고 고1 팝스는 왕오달 83 제멀 전방 십자인대 끊어진 상태로 180 악력 56정도 나왔는데 고2 겨울방학에 실기 준비 하면 체대 갈 수 있나요?
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여름하늘25.06.13
헬스 보충제 부스터 중에서 카페인 없는 제품이 있을까요?헬스 2년차 직장인입니다.퇴근하고 짬짬이 헬스장 가서 운동을 하는데요. 아무래도 저녁 시간이다보니 부스터를 복용하게 될 경우 카페인때문에 밤에 잠이 안오더라구요. 사실 부스터의 메인성분이 카펭인이긴 한데 다음날 출근에 지장이 생겨 지속적으로 복용은 어려울 것 같습니다. 그래서 혹시 카페인 없는 부스터가 있을까요?
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헌신하는키위5025.06.13
운동할때 땀이 나와야 더 다이어트 효과가있나요?예를들어 운동할때 더운 곳 밖에서 땀을 흘리는것과 실내에서 에어컨을 틀어놓고 시원하게 운동하는것과 차이가 있을까요?????
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⠀ GM ⠀25.06.13
헬스장 PT가격이 평균적으로 어떻게 되나요?안녕하세요.헬스장에서 PT를 받고 싶은데,주위 헬스장을 알아보니 가격이 터무니 없이 비싼 것 같게 느껴지더라고요.헬스장 PT가격이 평균적으로 어떻게 되는지 알고 싶은데,어떤가요?
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탈퇴한 사용자25.06.13
헬스 영상을 잘 안찍어 주네요 피티 하지 말까요7월초까지 피티 할껀데 어제도 피티 받는데 전화 받는다고 대충 해주고 무엇보다 영상 찍는거 자기 블로그나 홍보에 사용한다고 해서 거절했더니 영상 자체를 안찍어줘요 개인운동할때 보려고 하는데
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탈퇴한 사용자25.06.13
운동한지 100일 됏어요 예전만큼 재밌진 않아요운동한지 헬스한지 100일 됐어요 100일중에 90일은 하러 간것 같아요 평생 운동할 생각으로 시작했지만 예전만큼 재밌진 않아요 가늘고 길게 어떻게 하죠
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매일창의적인고구마라떼25.06.13
체지방률 높고 골격근량 낮으면 유산소 하면 안되나요?체력증진도 하고싶고,체형도 좀 다듬고싶은데.... 근육이없으니 유산소도 오래못하는 것 같습니자. 무작정 체지방 낮추려고 유산소하는게 좋은건 아닌거같아서 질문드립니다.
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진심감사하는시금치25.06.13
걷기 운동 효과를 좀 더 극대화시키려면?건강을 위해서 걷기 운동을 꾸준히 하고 있는데요 단순하게 걷는 것만으로도 효과가 있을지 궁금하네요. 하루에 1만보를 목표로 꾸준히 걷다보니 이제는 얼추 하루에 1만보는 평균으로 걷곤 하는데요 처음엔 땀이 좀 났다면 요새는 그냥 날이 더워서인지 땀만 송골송골 맺힐 뿐 엄청 운동해서 개운하다는 느낌이 잘 안나더라고요. 걷기 운동 이렇게 하는게 맞나 싶어서 주변에 물어봐도 다들 1만보면 엄청 운동되는 거라고 하던데 이게 정말 과학적인 근거가 있는 기준일까요? 이왕이면 걷기 운동하면서 좀 더 효과를 올리고 싶은데 어떤 방법들이 있을지 알고 싶군요.
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탈퇴한 사용자25.06.12
관절에 좋으면서 근력을 키을수 있는게 뭐가 있죠줌바 댄스 하다가 무릎이 안좋은데 그래도 살도 살이고 근력도 키우려면 어떤 운동을 해야 할까요 헬스는 관절에 무리가 가더라고요!!
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