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까칠한호저17226.03.06
운동을 오래 쉬다가 다시 시작하면 부상 위험이 높아지는데 어떻게 준비하는 것이 좋을까요?운동을 안하다 보니 군살이 생기는 것 같기에 운동을 꾸준히 해야 합니다. 운동을 오래 쉬다가 다시 시작하면 부상 위험이 높아지는데 어떻게 준비하는 것이 좋을까요?
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어쩐지훌륭한새우튀김26.03.06
집에서 상체 홈트레이닝 추천해주세요!하체는 그냥 스텝퍼로 하고있는데 상체운동은 딱히 운동을할게없네요 운동기구가..근력운동 체형교정겸으로 쉽게할수있는게 뭐가있을까뇨 상체운동!
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아마도탐구하는장수풍뎅이26.03.06
근력운동후 다음날 피로감이 느껴지면 오버트레이닝인가요?어제 등이랑 가슴운동을 같이해서 총 1시간20분 정도 운동했는데 다음날 긴 수면시간을 가졌는데도 피로감이 느껴지네요. 피로감 느껴지는건 말곤 아무 증상없고 운동도 평소처럼 잘되는데 오버트레이닝인가요? 오버트레이닝 증상이 수면방해, 식욕저하, 운동 퍼포먼스 저하, 피로감 등등이 있던데 전 피로감말고는 아무 증상도 안 느껴집니다
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아직도아름다운백숙26.03.06
40대가 되면 체력이 갑자기 안좋아지나요?나이를 먹을수록 건강이 안좋아지고 체력이 약해지는 것 같은데, 40대가 되면 그 변화가 확 느껴지나요? 40대부터 어떤 운동을 하면 좋을까요
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까칠한호저17226.03.06
헬스 후 근육통이 없을 때 운동이 제대로 안 된 것 같아 불안한데 근육통 유무가 근비대와 정비례하나요?웨이트 트레이닝을 하고 나면 운동 강도에 따라서 근육통이 옵니다. 헬스 후 근육통이 없을 때 운동이 제대로 안 된 것 같아 불안한데 근육통 유무가 근비대와 정비례하나요?
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그럭저럭환상적인불도그26.03.06
근육이 잘 안붙는 체질인데 어떻게 키우나요헬스를 할 때 근력운동 위주로 하려는 편인데 살성이 너무 말랑하고 근육도 잘안붙어서 변화가 크게 안느껴지니 지치네요ㅜㅜ 근육 잘안붙는 체질분들은 어떻게 근육을 키우셨을까요
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잠자는다람쥐29126.03.06
밀리터리 프레스 하면 가슴운동까지 되나요?평소 운동할때 덤벨류로 프레스류를 하는편입니다.근데 거의 벤치프레스운동만 하다가 밀리터리 프레스도 같이 하려고 하는데요.저는 상부근육쪽 타겟하고 싶은데, 밀리터리프레스 운동도 가슴운동까지 되는걸까요?그냥 벤치만 해도 될까요?
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촉망받는오동나무26.03.06
운동의 필요성을 느끼는데 시간내기가...집에 와서도 업무가 있어서 시간이 별로 없어요.. 운동센터가 집근처에 바로 있으면 모르겠으나 거리도 있으니 더 가기어려워요. 집에서 할수 있는 운동, 요새 유튜브도 많긴 하던데 좀 추천해주세요.
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대체로친절이넘치는억만장자26.03.05
키 185 순발력 파워 등 최적의 몸무게?현재 키 185 체중 78 이며 초 중고등학교 때 학교에서 야구를 하다가 전문적으로 몸 좀 만들면서 제대로 운동해보고 싶습니다만 아직 성장기라서 그런지 심한 웨이트 훈련은 따로 안 시키는것 같은데 보통 제 키 정도면 순발력 유지 하면서 최대의 파워를 이끌어낼 적정 몸무게가 어느정도 일까요?
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하니하니126.03.05
로잉머신운동할때 올바른 발동작은 뭔가요로잉머신 레슨에서는 뒤로 당길 때 발등을 몸쪽으로 들지 말고, 앞으로 올 때는 발뒤꿈치를 들지 말라고 배웠는데, 유튜브 영상에서는 뒤로 밀 때 발등을 들고 앞으로 올 때는 발뒤꿈치가 들리는 동작으로 운동하는 모습이 보이네요.뭐가 올바른 발모양인가요?
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