스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
도그는강아지25.07.30
복근 운동시 어떤 운동이 효과 적 일지 알려주세요복근 운동을 통하여 씩스팩을 만들어 보고 싶은데요 어떠한 운동들이 있고 가장 효과적인 운동은 뭐가 있을까요? 또 복근운동으로 할만한 운동들은 어떤 운동들이 있을까요?? ab롤링 이라고 있던데 효과적인가요??
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
도그는강아지25.07.30
헬스할때 몇세트를 하는게 좋을까요?운동시 몇세트 정도가 적당하며 개수도 궁금합니다 시간은 쉬는 시간은 얼마나 하는 것이 좋을까요? 1분 운동 30초 휴식이면 적당할지 부족할지 알려주세요 운동은 몇일 간격으로 하는 것이 좋을까요??
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
도그는강아지25.07.30
헬스장 이용시 꼭 지켜야할 수칙은 뭐가 있을까요?헬스장 이용시 조심해야하는 수칙은 어떤 것들이 있을까요? 하지말아야 할 것들은 무엇이 있는지 몇가지만 알려주세요 그리고 간단하게 헬스장에서 할만한 운동은 어떤 운동이 있을까요?? 초보자여서 기구를 사용 할 줄 모릅니다
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
똘똘하고멋진쿼카25.07.30
아령으로 팔뚝운동을 하고있는데요!여자구요. 요즘 아령으로 팔뚝 운동을 집중적으로 하고있는데 왜 팔뚝이 더 두꺼워지는 느낌일까요? 매끈하고 슬림한 팔뚝을 위한 운동법 알려주세요!
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
까칠한호저17225.07.29
전완근 털렸을 때 빠르게 풀어주는 방법은 뭔가요?운동을 하다 보면 전완근을 다 써서 운동을 못하는 경우가 많습니다. 이럴 때 어떻게 해야 뭉친 전완근을 빨리 풀어주고 운동을 다시 진행할 수 있나요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
살짝즐거운콩국수25.07.29
뱃살 빼는 운동법에 대해서 자세하게 알려주세요.유산소 운동이 뱃살빼는데 좋다고 했는데, 유튜브나 블로그에 보면 운동 방법이 모두 다르게 이야기 해서 어느게 맞는지 모르겠습니다. (어디는 순환식, 어디는 중강도로 지속적으로 하는게 좋다고 하여 뭐가 맞는지 모르겠습니다.)뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법에 대해서 추천 부탁드립니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
아리따움25.07.29
하체운동 일주일이나 2주가량 쉬면 중량 줄어들까요발목 다쳐서 하체를 제외한 상체운동만 가능한데스쿼트 중량 많이 줄까요 어깨 가슴 삼두 이두 등는 가능한데 일 이주 정도 하체 쉬면 중량이 많이 줄까요
6명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.07.29
힙운동은 매일 조금이라도 하고 있는데 오히려상체 하체 헬스 번갈아 가면서 허고 하는데 엉덩이 키우고 싶어서 상체 한날도 엉덩이 운동은 하나정도는 하는데 오히려 안커지나요 매일하면
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
너의목소리가들려25.07.29
술마시고 운동을 못할 때, 대안으로 할 수 있는게 무엇일까요?요즘 술자리가 잦습니다. 최대한 적게 마시려 합니다. 다만, 음주를 하면 하지 않는게 두가지가 있는데 , 운전과 운동입니다. 운전이야 뭐 불법이라 안하는거고, 운동은 간에 부담이 많이 간다해서 안하는데요.살이 찌는 것이 문제라... 혹시 대안으로 할 수 있는 것이 있겠습니까?혹시... "에효... 그냥 디비 자세요" 라고 하시면, 슬퍼집니다. 내공있는 분들 도와주세요 !
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
굉장한콘도르1225.07.29
스쿼트와 런지가 자세는 다른데 운동효과는 어떨까요?아무래도 자극하는 부위가 다른 것 같은데요, 스쿼트와 런지를 같이 하면 좋은 점은 무엇이 있는지 궁금합니다 그 밖에 같이 하면 좋은 운동은 무엇이 있는지도 궁금합니다
4명이 답변했어요