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수면 장애

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행복한망둥이25.04.21
밤에 꿀잠 자는 꿀팁이 있을까요? 궁금합니다.요즘은 피곤하기는 한데 밤에 잠을 자기가 조금 어렵습니다. 꿀잠을 자고 싶은데 자리도 뭔가 불편한 듯 뒤척이는 경우가 많은데요. 꿀잠자기 위한 좋은 방법이 있을까요?
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덕망있는물소26125.04.21
수면시간 일주일 기준 최소 몇 시간이 좋은가요?제가 일주일중 하루는 야간알바를 해요 그래서 하루는 밤새고 낮잠 4시간 정도 자요 최소 수면시간이 일주일 49시간이면 정상 수면 45시간+ 낮잠 4시간으로도 건강에 아무런 문제가 없을까요?
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기발한무당벌레11425.04.20
불면증이 있을 때 다들 어떤식으로 해결하시나요??요즘 불면증이 심해져서 일을 해야하는 상황인데도 잠이 안와서 밤을 새는적이 점점 많아지고 있다보니까 피로가 너무 많이 쌓여서 일하기가 힘들정도인데 혹시 괜찮은 방법있을까요?
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완전수동적인오리너구리25.04.20
자꾸 자게 되는 낮잠 때문에 힘들어요.안녕하세요.졸려서 낮잠을 자게 된게 네 다섯달은 넘은거 같은데아침기상을 7시~7시 반에 일어나고늦게 일어날때는 11시~12시때 일어납니다.저녁을 10시~11시 사이 자는데 (일찍 잘때는 10시)깨어있다가도 오전11시~오후1시 사이나(6시쯤 일어난 경우/식후) 오전8시~10시까지너무 졸려서 자게 됩니다.*운동은 일주일에 2~3번, 할때는 1시간씩합니다.일주일 전부터는 새벽 6시쯤에 일어나서오후 11시쯤에 자도 오전9시~오전 12시까지는자게 되는거 같아요.밖에 운동나와서 걷다가도 졸려서 공원벤치에서30분 넘게 졸았던거 같고책상에 앉아서 공부하다가도 자는게 편하겠다는생각이 들정도로 졸려서 결국 자게 됩니다.집안에 있을땐 책상의자와 침대에서 몸을 기대며지내는데 책상의자가 딱딱하고 오래 있으면 불편해서침대에서 폰을 하거나 다른 활동을 하는거 같아요.참고로 식사는 아침과 점심만 먹고 (6~7시/1시)늦게 일어날땐 점심,저녁을 먹어요.(11시/17시)무기력하면 잠을 많이 자게 된다는데이것도 맞는 말인지 궁금합니다.병원을 찾아가는게 좋을까요?
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처음부터친절한느티나무25.04.20
잠을 못자면 왜 두통이 생기나요???평소 6시간정도 수면시간을 가집니다요며칠 일이 많아서 수면시간이 줄었는데 두통이 너무 심하네요 ㅜㅜ왜 두통이 생기는 건가요??
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무조건자랑스러운신입사원25.04.19
이것도 수면장애의 일종인가요????제가 항상 3시간 혹은 5시간만 자지고, 일어나면 너무 피곤하고 금방 다시 자요 그리고 금방 또 일어나고 자고를 반복하면서 깊게 잠을 못 들어요 이런 것도 불면증, 수면장애인가요?
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인빈시블진짜임모탈25.04.19
하루에 4시간만 자고도 일상생활이 문제없이 가능할까요?? 그렇게해야 먹고살거같아서요..요즘 일이 너무 바빠서 하루에 4시간만 자고도 일상생활이 가능할지 궁금해요ㅠㅠ 사실 잠이 부족하면 건강에 안 좋다고 하잖아요. 그런데 먹고살려면 어쩔 수 없이 이렇게 해야 할 것 같아서요. 4시간 자고 나면 피곤함이 덜할까요? 아니면 집중력이 떨어지거나 기분이 안 좋아질까요? 주변에 이렇게 사는 분들이 있으면 어떤지 경험담도 듣고 싶어요. 잠이 부족한 상태에서 일하는 게 정말 가능한지 알고 싶어요. 혹시 이런 생활을 하면서 느끼는 어려움이나 팁이 있다면 공유해주시면 감사하겠습니다! ㅎㅎ
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아하그렇구나생각하면 아하!!25.04.18
와이프가 수면장애가 있어서 잠을 잘 못자는데 좋은 방법 있을까요?와이프가 수면장애가 있어서 예전에는 수면제를 먹었는데요.제가 먹지 말라고 해서 먹지 않고 있는데, 잠을 너무 못잡니다.누워서도 핸드폰을 보는데 그러다가 자기는 잠든다고 하는데, 이게 눈도 안좋아지고 시간도 계속 걸리고요.어떻게 해야 와이프가 잘 잘 수 있게 할까요?
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집요한코브라21225.04.17
잠을 자는 습관을 바꾸고 싶은데 어떤 방법이 있을까요?잠을 잘때 바로 잠에 못들고 이것 저것 하면서 시간을 많이 소비해서 정작 자야할 시간이 모자라네요쉽게 숙면을 할수 있는방법 추천받습니다
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아리따운참고래16425.04.17
밤에 자주 깨는 이유가 뭘까요? 피곤해도 잠이 깨나요?새로 직장을 얻어서 신입이라 요즘 많이 피곤하거든요잠은 피곤해서 바로 드는거 같은데 깊은 잠은 못자는거 같고 자꾸 깹니다왜 그럴까요??
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