심리상담

수면 장애

답변 등록순 최신순

수면 장애심리상담
꽃게은하수수깡29793818425.04.23
꿈은 왜 아침에 일어나면 잊혀지나요??잠에서 깨어나면 방금 꾼 꿈이 흐릿해지거나 전혀 기억이 나지 않는 경우가 많습니다. 뇌는 왜 방금 전 꾼 꿈을 오래 기억하지 못할까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
성숙한마카크25.04.23
수면 중 분비되는 멜라토닌은 어떤 생체 리듬을 조절하나요?안녕하세요수면 중 분비되는 멜라토닌은 어떤 생체 리듬을 조절하며 야간 스마트폰 사용 등으로 억제되면 어떤 건강 문제가 생길 수 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
성숙한마카크25.04.23
반복되는 야근과 과로는 개인의 수면 주기와 생체리듬에 어떤 영향을 주나요?안녕하세요반복되는 야근과 과로는 개인의 수면 주기와 생체리듬에 어떤 영향을 주며 장기적으로 업무 효율성과 건강에 어떤 부정적 결과가 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
지나치게빼어난딸기25.04.22
이것도 수면장애나 불면증인가요??원래는 8시간을 자도 엄청 피곤해서 낮잠까지 자고 주말에는 더 자고 그랬는데요 요즘은 5시간만 자고 깨요. 요즘 기숙사 생활을 해서 처음에는 아침 일찍 룸메가 준비하는 소리에 깼는데 이제는 습관이 됐는지 5시간만 되면 무조건 깨요. 근데 피곤하진 않아요. 낮잠도 안자도 밤에 그렇게 졸리지도 않고 그냥 자야되니까 누우면 자는 느낌? 그래도 5시간 자는건 안좋을거 같아서 일찍 자면 그만큼 일찍 깨요. 그래도 7시간은 자고 싶은데 왜그러는걸까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
아리따운참고래16425.04.22
자기 전에 핸드폰을 보면 수면에 진짜 안좋은 걸까요?잘 때마다 쇼츠 보며 20-30분만 보는 것 같아요그렇게 폰 보다가 잠드는 습관이 생겼는데요점점 수면의 질이 나빠지는 것 같더라구요블루라이트 때문이라는데 그게 정말 큰 영향을 주는 걸까요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
쿄쿄쿄큐쿄25.04.22
인간은 하루에 몇시간을 수면해야지 잘 잤다고 하나요요즘 사람들의 수면패턴이 너무 궁금해서 질문을 해봅니다인간은 하루에 몇시간을 수면을 해야지 적당한 수면을 햇다고 할 수가 있을까요??저는 보통 7시간 잡니다
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
성숙한마카크25.04.22
잠이 부족하거나 피로할 때 하품을 하는 이유는 무엇인가요?안녕하세요잠이 부족하거나 피로할 때 하품을 하는 이유는 무엇인가요? 그리고 하품의 생리적인 기능은 무엇이라고 추정하고 있나요?
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
꽃게은하수수깡29793818425.04.22
수면의 질을 높이는 꿀잠 노하우 잇나요? ㅜㅜ안녕하세요ㅠㅠ매일 충분히 자는 것 같은데도 아침에 피곤한 경우가 많습니다. 수면의 질을 높이고 더 깊이 자는 데 도움이 되는 방법이나 환경 조성 팁이 있으면 추천해주세요.
1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
행복한망둥이25.04.21
밤에 꿀잠 자는 꿀팁이 있을까요? 궁금합니다.요즘은 피곤하기는 한데 밤에 잠을 자기가 조금 어렵습니다. 꿀잠을 자고 싶은데 자리도 뭔가 불편한 듯 뒤척이는 경우가 많은데요. 꿀잠자기 위한 좋은 방법이 있을까요?
2명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담
덕망있는물소26125.04.21
수면시간 일주일 기준 최소 몇 시간이 좋은가요?제가 일주일중 하루는 야간알바를 해요 그래서 하루는 밤새고 낮잠 4시간 정도 자요 최소 수면시간이 일주일 49시간이면 정상 수면 45시간+ 낮잠 4시간으로도 건강에 아무런 문제가 없을까요?
2명의 전문가가 답변했어요