심리상담

수면 장애

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수면 장애심리상담
느낌의 그림자25.07.07
수면시간은 우리 몸의 건강에 어떤 영향을 줄까?수면 시간이 부족할 때 면역력이나 뇌 기능에는 어떤 부정적인 영향이 나타날 수 있을까? 적절한 수면 시간이 유지되면 심장 건강이나 정신건강에 어떤 긍정적인 효과가 있을까?
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귀여운대벌래8725.07.07
밤마다 잠이 아무리피곤해도 바로잠들지않고 한두시간있다가 잠드는데 왜그럴까요??그 한두시간 잠드는거도 새벽부터 잠을청해야 그나마 2~3시쯤 잠을자거든요 ㅠㅠ 아침에는 7시까지 매일일어나야하는데 너무 힘듭니다 ㅠㅠ 이게 수면장애라는 건가요?? 몸은 피곤한데 계속 잠은안오고 잡생각만 듭니다 ㅠㅠ 어떻게해야할까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.07.07
아이가 시험공부 때문에 늦게 자더니 끝나도 늦게 자는데 어떻게 해야 하나요?아이가 기말 시험때문에 3시까지 공부를 하더니 시험이 끝나도 일찍 잠이 안오고 늦게까지 잠을 안자고뭐를 하는데 수면 장애 같은것이 생긴건가요?
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가장잔잔한꽃게탕25.07.07
불면증인가요?? 자꾸 잠에서 깨요ㅜ몇주전 부터 잠을 너무 못자구 병원에서 공황이랑 강박 진단을 받아 약을 먹구 있는데 이제 증상은 많이 사라졌는데 잠을 예전 처럼 못자요 ㅠㅜ 원래는 한번도 안깨고 쭈욱 잘 잤고 자고 일어나면 개운했는데 지금은 새벽에 2-3번씩은 꼭 깨요… 잘 때 힘들거나 하지는 않는데 ㅜㅜ 그리고 자고 일어나면 피로가 막 다 풀린 것 같지도 않고 ㅠㅜ 또 알람소리 안듣고도 그냥 일찍 눈이 떠져요..
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완벽히능동적인마왕25.07.06
갑자기 잠이 안와요. 평소에는 굉장히 잘 자고 낮잠을 자도 밤에 자는 데 지장이 없었습니다평소에 10-11시만 되면 스스륵 잘자던 사람입니다. 근데 정확히 7/1일 부터 잠이 안오기 시작했습니다 . 이유가 뭘 까요? .
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아리따운참고래16425.07.06
요즘은 자도자도 잠이 많이 오는데요??요즘은 낮잠을 2시간 자고 일어나도 뭔가 졸리고 흐리멍텅하고 기운없고 그래요날씨가 더워도 이럴 수가 있는건가요?원래 안이랬던거 같은데...
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탈퇴한 사용자25.07.06
습관처럼 잠들기 직전까지 불을 켜두고 휴대폰을 보거나 TV를 틀어놓는게 수면에 왜 방해가 되는걸까요??습관처럼 잠들기 직전까지 또는 잠자는 내내 불을 켜두고 휴대폰을 보거나 TV를 틀어놓는데요. 이게 안 좋다는데요. 수면에 왜 방해가 되는걸까요??
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무조건편식하는마법사25.07.06
금연한달째 불면증이 있습니다 금단증상일까요?30년넘게 흡연하다가 처음으로 금연한지 한달 되어갑니다 우울감 등 여러고비 넘겼으나 4일전 운동시작으로 야간에 헬스(근력 유산소1시간)시작하였습니다 운동후 취침인지 아님 금연때문인지 뒤척이다가 3시간후 잠깐 잠이듭니다과거 이럴때에는 흡연으로 수면을 달래곤 하였던 기억이 나서인지 금연이유인지 또다른이유인지 고민입니다ㆍ~^~이럴때 담배를 피면 잠이올거라는 생각도 해봅니다만그래도 금연의지가 강해서요 근데 잠을 설치내요도와주세요~
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탈퇴한 사용자25.07.05
불면증 극복에 도움이 된 인지행동치료 방식이 궁금합니다.잠이 잘 오지 않아 불면증이 지속되다 보니 약에 의존하게 되는 것 같아 걱정됩니다.수면 습관 교정이나 사고 패턴 변화 등 구체적인 적용 사례나 효과를 본 방법이 있다면 알려주세요.
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Happy25.07.04
숙면에 도움되는 경추베개 추천 부탁 드립니다.불면증이 있어 유튜브 검색을 하다 보니, 경추 베개가 도움이 된다는 댓글이 있더라구요.혹시 숙면에 도움되는 베개 아시는 분 브랜드 추천 부탁드립니다^^
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