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수면 장애

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순박한호랑이16425.01.05
수면 멜라토닌에 대해 궁금한게 있는데요멜라토닌이 많이 분비되야 밤에 잠을 잘 잔다고 하던데 그럴라면 햇빛을 쐬야 된다고 그러던데 아기가 이제 태어난지 얼마 안돼서 나가기가 좀 그래서 집에서 창문열고 옆에 앉자 있는것도 햇빛 쐬는거랑 같을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.04
심리상담사가 사용하는 상담 기법에는 어떤 것들이 있나요?심리상담사는 다양한 상담 기법을 사용할 수 있다고 들었습니다. 그 중에서 가장 흔히 사용되는 상담 기법에는 어떤 것들이 있으며, 각 기법의 특징과 효과는 무엇인지 궁금합니다. 예를 들어, 인지행동치료, 정신분석, 인본주의 상담 기법 등 각 기법의 차이점에 대해 알고 싶습니다.
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친절한친칠라1225.01.04
수면제나 수면 유도제는 수면 부족으로 인한 우울 증상에 도움이 될까요?안녕하세요 수면제나 수면 유도제는 수면 부족으로 인한 우울 증상에 도움이 될까요? 장기적으로 수면 유도제를 복용해도 괜찮을까요?
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탈퇴한 사용자25.01.04
자다 깨면 다시잠드는게 너무힘듭니다.평소에 예민해서 잘깨기도 하지만 잘자다가 갑자기 깨거나 하면 그뒤부터 다시 잠드는게 좀 힘들고 오래걸립니다 어떻게해야하나요?
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대견한오솔개19925.01.04
잘때 불을 켜두고 자면 인체에 어떤 악역향을 미치나요?어떤이는 무서워서라도 조명을 켜두고 자기도 하는데이러한 행위가 우리 인체에 어떤식으로 악영향을 미치게되는걸까요?또 약한 조명이라도 문제가 되는 걸까요?
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일기를쓰며25.01.03
왜 잠을 잤는데도 다시 자고 싶어질까요?밤에 일찍 잤는데도 일어나고 다시 졸리는 경우가 다반사입니다. 수면량이 급격히 증가하게 된 원인과 해결방법에 대해 알려주세요.
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붉은연어25.01.03
잠꼬대가 심한 사람일수록 치매걸릴 확률이 높아지나요?안녕하세요. 잠꼬대가 심한 사람일수록 치매걸릴 확률이 높아지는지 궁금합니다. 혹시 수면의 질과 치매의 역학적 관계가 따로 있을까요?
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황금골드25.01.02
불면증 해결 방안이 있을까요~??ㅜ본인들의 불면증 해결방안이 있을까요?하루 한두시간뿐이 못자네요..그것도 깊은잠이 아닌 졸음이라고 해야할듯 한 ㅜ아직 수면제는 먹어보진 않았는데. 한번 손대면 중독될듯하여 자제중입니다. 각자의 좋은방안 좀 들려주세요~~
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탈퇴한 사용자25.01.02
불면증이 오는 이유는 무엇이 있나요?!!불면증을 유발하는 원인들에는 무엇이 있나요? 스트레스? 아니면 식습관? 아니면 운동부족? 불면증을 유발하는 가장 큰 원인이 무엇인지 알고 싶습니다!
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탈퇴한 사용자25.01.02
스트레스를 완화할 수 있는 생활습관이 있나요평소에 취미도 딱히없고 스트레스를 받으면 많이 자는것으로 푸는것같은데 이것도 수면장애의 일종이라고 하더라구요 스트레스를 완화할 수 있는 다른 방법이 있을까요 ?
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