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기발한무당벌레11425.04.16
어깨가 뭉쳤을경우 어떤 스트레칭이 좋을까요?이번에 눈이 되게 많이 왔을때 그 때 너무 무리하게 일을 했던건지 그 이후로 어깨가 많이 아픈상황인데 중간에 일이 또 많았다보니까 제대로 쉬질 못해서 지금도 조금씩 통증이 있는 상황인데 혹시 좋은 스트레칭이라도 알려주실 수 있나 싶어서 물어봅니다
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이제 시작!!25.04.16
견봉 쪽 통증 및 이두가 땡깁니다...견봉 통증이있고 견봉 앞쪽 및 이두근이 땡깁니다. 팔을 옆으로 올리면 살짝씩 땡깁니다우선 좀 쉬어야 할까요??간단하게 재활 할 수 있는게 무엇이 있을까요?
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울통불퉁침팬치25.04.16
건강한 '잠' 이라는 것은 어떤 잠을 이야기 하나요?사람이 잠을 자는 것은 중요한 요소이잖아요. 그런데 잠을 자더라고 건강한 잠을 자는것이 좋다고 하는데 건강한 잠이라는 것은 어떤 잠을 이야기 하나요?
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진심감사하는시금치25.04.16
무릎 통증 완화를 위해서 집에서 어떤 운동이나 스트레칭이 있을지요?요즘 계단 오르 내릴때마다 무릎이 아파서 걱정이더라고요. 아직 병원에 갈 정도는 아닌 것 같지만 집에서 무릎이 더 악화되기 전에 건강을 위해서 할 수 있는 간단한 운동이라거나 스트레칭이 있을까요?파스를 붙이면 어느 정도 괜찮아지는데 이건 임시방편이지 회복은 아니라고 하더라고요. 무릎 주변 근육을 강화하는 운동이 중요하다고 하던데 매일같이 일상생활에서 실천할 수 있는 동작으로 어떤게 있을지 궁금합니다. 아울러 일상에서 무릎에 부담을 줄이는 습관이나 자세도 알고 싶어요.무릎 보호대나 마사지기 같은 도구가 효과가 있다면 꼭 알고 싶습니다. 직장인이라 앉아있는 시간이 많은데, 이럴 때 주의할 점도 있을까요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.15
일상생활하면서 척추건강에 제일 안 좋은 자세가 앉아 있는 자세인가요? 의자에 앉을 때 바른 자세 좀 알려주세요.일단 의자에 앉으면 나도 모르게 다리를 꼬고 의자 등받이에서 멀어지고 점점 자기가 편한대로 자세가 바뀝니다.이런 자세가 습관이 되는 거 같은데요. 의자에 앉아 있는 시간이 6시간 이상 되는 거 같아요.의자에 앉을 때 척추에 무리가 덜 가게 하는 자세가 어떤 자세인지 부탁드립니다. 잘못된 자세로 되는 거 같아서 허리가 더 아픈 거 같습니다.
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유익한마술사25.04.15
5년지난 말레핑거 재활 가능할까요??제가 5년 전쯤 손가락 골절이 생겨서 말레핑거라는 진단을 받고 핀으로 고정한 뒤한달정도 지난뒤 핀을 제거 하였습니다.그 후 일상생활은 문제 없었지만 이번에 체력시험을 준비하면서 악력시험을 위해운동을 하고 있는데 양쪽의 악력이 많이 차이가나서 어떻게 근력을 키워야할지 고민입니다..(제가 한쪽이 원래도 약하긴 했지만 현재 차이도예전보다 많이 나고, 악력기를 사용할때도 다친손가락이 힘을 많이 못쓰는게 느껴집니다..)다친손가락은 왼쪽 약지 손가락입니다..
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지금처럼의희망25.04.15
적외선 치료기, 구입 방법 및 주문 싸이트가 궁금합니다.적외선 치료기는 조직 깊숙한 곳까지 열을 전달하여 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시키고, 지속적인 허리 통증이나 방사통 개선에 효과적이라 들었는데, 구입방법 및 주문싸이트가 궁금합니다.
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꾸준한저어새16625.04.15
목어깨 통증 목디스크 치료 어떻게 해야하나요?현재 일자목으로 목어깨 통증이 너무 심하고 목디스크 초기증상도 조금 보여서 도수치료 받고있습니다. 이상하게 두통이나 팔저림 같은건 없어서 금방 호전될줄 알았는데 도수치료를 받아도 효과가 없어서 식염수 주사를 맞았어요1. 식염수 주사 효과는 맞고 언제 나타나나요? 통증을 줄여주는건가요?2. 식염수 주사 효과없을시 스테로이드 주사 맞으라고 하는데 스테로이드 주사는 효과가 쎈가요? 효과가 없을 가능성도 큰편인가요?3. 스테로이드 주사마저 효과없으면 이제 어떻게 치료해야하나요..? 도수치료받으면서 운동도 꾸준히 하고 있어요.. 자가관리빼고 다른 치료방법 알려주세요..
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처음부터절제하는아보카도25.04.15
산업재해로 재활치료 중입니다. 질문이 있습니다산업재해로 재활치료 중입니다. 통원치료 하면서 좋아지고 있는데,기존 회사가 공기업이라 그냥 컴퓨터 하는 업무 할텐데,복직하고 근처 근로복지공단 병원에서 통원치료 해도 되나요? 산업재해는 치료가 무료던데 그래도 무료인가요?
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천천225.04.14
손목 통증 관련해서 질문드립니다..일하면서 무거운 물건을 자주 나르는데요 염증이 생긴건지 손목을 꺾을때마다 통증이 있습니다. 혹시 이럴때 손목 강화 운동이라던지 스트레칭을 해도 상관없나요? 아니면 통증이 좀 완화된 후 진행해야 맞을까요?
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