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미래는나의것25.03.25
허리디스크 때문에 도수치료를 받았는데요정형외과 원장님이 도수치료 안아프다고 도수치료를 권하셔서 받아봤는데 치료하시는분이 허리쪽이 아닌 골반부위(?)근처를 손으로 꾸욱 누르시면서 다리를 구부렸다 펴다 하는 자세를 했거든요. 할때 엄청 아프더라고요. 그리고 스쿼트를 약하게 몇번 하기도 했고 고양이 자세에서 몸을 앞으로 미는 동작 같은걸 하기도 했습니다.문제는 다음날 되어 허리에 없던 통증이 생겼는데 이게 호전 되는 과정인건가요??!!
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뽀얀굴뚝새24325.03.25
팔살을 빼기 위해서 2kg 아령으로 팔운동을 했는데, 아침에 팔이 더 올라가지 않아요. 운동을 해야 하나요? 쉬어야 하나요?걷기운동이나 스테퍼 등 하체운동 위주로 운동을 하다가 팔살이 보기 싫어서 집에 있는 아령으로 영상보고 5세트 정도 팔운동을 했는데, 아침에 일어나니 팔이 너무 아프고 팔이 떨립니다. 운동으로 아픈 건 운동으로 치료하라고 하던데, 팔이 아픈데도 불구하고 아령운동을 계속 해야 하나요?
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RainbowFish25.03.24
무릎보호대를 하루종일 하면 무릎에 안 좋나요?무릎보호대를 하루 종일 하면 안 좋나요? 계속하면 무릎 근육이 약해진다는 글도 봐서요.만약 보호대를 해야한다면 적정 시간은 어느정도 될까요?
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기발한무당벌레11425.03.24
손목 통증에 좋은 스트레칭있을까요?요즘에 무거운 것들을 많이 날라서 그런건지 양쪽 손목에 통증이 심하고 조금만 사용해도 아파져서 일하기가 불편한데 혹시 좋은 스트레칭 있을까요???
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한가로운오후25.03.23
몸에 생긴 멍을 빨리 없애는 방법이 있을까요?오늘 무릎을 모서리에 부딫혀서 엄청 아픈데요 ㅡㅜ멍이 크게 생겨서 보기에도 흉하구요;;;멍을 좀 빨리 없애는 방법이 있을까요??
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진심소중한고래25.03.23
퇴행성 허리디스크 치료법 있을까요?퇴행성 허리디스크 치료법이나 관리법 알고싶습니다운동이나 자세교정만으로도 고칠 수 있을까요?아프기싫어요.. 병원에서 물리치료 받고 주사치료 받았는데 돈만 비싸고 홈트같이 할수있는게 없을까 궁금합니다
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일단완벽한참치김밥25.03.23
근육통이 약하게 남아있을때 운동 해도 되나요?근육통이 첫날에 100% 였다가 다음날에 30% 정도 남아있다면 그날도 아무것도 하면 안되나요? 아니면 가볍게 운동을 해도 되는건가요
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뽀얀굴뚝새24325.03.22
평상 시 발에 힘이 들어가게 되면 발가락에 쥐가 납니다. 그래서 한참을 주무르는데, 발가락에 쥐가 나는 이유가 뭔가요?아침에 일어나서 발에 힘을 주고 발을 쭉 펴는 습관이 있습니다. 그 과정에서 발가락에 힘이 들어가면 쥐가 나서 엄청 당황스럽고 쥐를 풀기 위해서 한참 주무르면 조금 완화가 됩니다. 자주 이러한 상황이 발생하는데특히 발가락에는 왜 쥐가 나는 건가요? 발가락 쥐났을 때 대처는 어떻게 해야 하나요?걷다가 쥐가 나는 경우도 있어서 엄청 난감하고 고통스러웠던 적이 있습니다.
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최고로날렵한사슴25.03.22
고등학교 3학년 인심길이가 너무 짧아요키가 167.5cm인데 인심길이가 72~73밖에 안나와요. 오다리랑 백니가 살짝있는거같은데 인심길이에 영향이 있을까요?
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신통한라마3725.03.22
진짜 초벌 빨래 하는 걸로 팔꿈치 관절 통증 일어날 수 있나요?!진짜 초벌 빨래 하는 걸로 팔꿈치 관절 통증 일어날 수 있나요?! 이틀에 한 번씩 10분~20분 초벌 빨래 하는데 비비는 오른손 팔꿈치가 후덜덜하고 통증이 있어요.
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