답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생강에는 매운맛을 내는 진저롤 성분이 있어 체내혈액순환을 촉진시켜 체온을 높여주며 항산화물질이 들어있어 면역력을 높여 감기에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.명란젓 칼로리는 100그램당 133칼로리이며 DHA,올레산 ㆍ비타민E 가 많아 혈관건강에 좋으며 미네랄과 단백질도 많으며 설염ㆍ구내염 ㆍ두뇌건강에 좋습니다ㆍ염분 함량이 많으므로 많이 드시지는 마세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리는 쌀에 비해 단백질ㆍ섬유질ㆍ인ㆍ아연ㆍ칼슘ㆍ셀레늄 ㆍ엽산등의 영양성분이 풍부합니다ㆍ좋은 지방산들도 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토에 들어있는 라이코펜이 항산화작용을 도와주는데 지용성이라 열을 가할수록 흡수가 좋아집니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지국밥은 단백질과 아미노산 철분등이 많이 들어 있어 근육성장ㆍ빈혈예방에 좋고 칼슘ㆍ인ㆍ마그네슘등 무기질도 많아 뼈건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.배가 아플때는 매실ㆍ바나나ㆍ사과 ㆍ따뜻한 성질을 가진 부추ㆍ생강ㆍ쌀로만든 죽 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위암을 예방하는 음식은 식이섬유가 많은 채소ㆍ과일ㆍ고구마ㆍ현미등 이며 매운음식 ㆍ커피ㆍ알코올등은 위에 좋지 않습니디ㅡ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.호두에 있는 불포화지방산이 심장건강에 좋고 체중관리에 도움이 되고 구리의 공급원으로 뼈건강에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대장암 예방을 위해 꾸준히 먹으면 좋은 음식은 사과ㆍ고구마ㆍ양배추ㆍ블루베리ㆍ마늘ㆍ현미ㆍ보리등 통곡물ㆍ콩류 ㆍ해조류 등 입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피의 카페인 때문에 칼슘의 흡수가 방해되므로하루 3잔 이내로 드시는것을 추천드리며 우유ㆍ요거트ㆍ치즈ㆍ녹색채소등 칼슘이 풍부한 음식과 같이 드시는것도 칼슘흡수 방해를 막는 방법입니다