답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유통기한은 제품이 신선하고 품질이 유지되는 기간으로 이 기한이 지나면 판매가 금지될 수 있습니다. 소비기한은 식품이 안전하게 섭취 가능한 기한으로 이 기한이 지나면 섭취를 피하는 게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탈모예방을 위해서는 비타민B군, 철분, 아연,단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 두피를 자주 깨끗하게 씻고 자극이 적은 샴푸를 사용하세요. 과도한 스트레스는 탈모를 악화시킬 수 있으므로 휴식과 운동이 중요하며 과도한 염색이나 열 처리로 머리카락이 손상되지 않도록 주의하세요.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살을 줄이려면 저 칼로리, 고단백, 고섬유식을 중심으로 식단을 구성 하는 것이 좋으며 식이섬유가 풍부한 채소와 통곡물, 단백질이 많은 닭가슴살, 두부, 생선등을 섭취하고 기름지거나 당이 많은 음식은 피하고 과일은 적당히 섭취하는 게 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.마요네즈는 주로 식물성 기름, 달걀노른자, 식초, 또는 레몬쥬스, 소금 등을 섞어 만든 소스입니다. 기름이 많이 들어가서 칼로리가 높고 과다 섭취하면 살이 찔수 있습니다. 기름진 느낌은 바로 그 기름 때문에 생기는 것입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아기에게 소고기가 중요한 이유는철분과 아연같은 영양소가 풍부해서 성장과 발달에 도움이 되기 때문이며 특히 소고기에서 나오는 철분은 체내 흡수율이 높아서 빈혈 예방에 효과적이고 아연은 면역력 강화와 뇌 발달에 필요합니다. 우유에도 영양소가 있지만 소고기는 철분과 아연을 더 많이 제공해줘서 아이 성장에 도움이 됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저혈당의 증상으로는 주로 떨림,어지러움, 피로감, 두통, 식은땀, 심박수 증가, 집중력저하 등이 있으며 심할 경우에는 혼란스러움이나 의식 소실도 있을 수 있습니다. 이럴때는 빠르게 당분을 섭취하는 게 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두통이 있을 때는 수분 보충이 가장 중요합니다. 물을 충분히 마시고 카페인 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 또한 마그네슘이 풍부한 음식을 먹으면 도움이 될 수 있습니다. 예를 들면 아몬드나 시금치 같은 채소도 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 먹을 거라면 봉골레가 더 나아요. 감바스는 기름진 음식이라 칼로리가 높고 빵을 찍어 먹으면 더 칼로리가 증가할 수 있습니다. 봉골레는 비교적 가벼운 해산물 요리라 다이어트에 적합합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기 국 위에 뜬 기름은 대부분 포화지방인데 너무 많이 먹으면 혈관에 쌓일 수 있어 장기적으로 심혈관 질환이나 다른 건강 문제를 일으킬 수 있지만 단기간에 한 번 먹는 정도는 크게 걱정하지 않아도 괜찮습니다. 중요한건 균형잡힌 식단을 유지하고 기름진 음식은 적당히 섭취하는겁니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나이가 들면 기초대사량이 줄어들며 식욕도 자연적으로 감소되며 미각과 후각이 둔해지면서 음식의 맛과 흥미가 감소됩니다.소화기능도 떨어져 기름진 음식이나 특정 음식에 대한 부담감이 있습니다. 신체노화와 뇌기능 변화가 주된 원인입니다.