답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.순대내장은 단백질과 철분을 비롯한 여러 영양소를 풍부하며 철분 함량이 높아 혈중 적혈구 생성에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란찜은 소화에 비교적 가벼운 음식 중 하나이며 대부분의 사람들에게 소화가 잘되는 음식 중 하나로 드셔도 될거 같습니다ㆍ그리고 소화가 잘 안되시는 분들에게 삶은 채소는 소화가 쉽고 영양소가 풍부합니다. 예를 들어, 당근, 호박, 감자 등을 삶아서 섭취할 수 있으며 신선한 과일이나 채소를 착즙하여 만든 주스등도 소화가 잘 되며 영양소를 고스란히 섭취할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한우 스지는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 특히 단백질과 지방 함량이 높고, 아연, 철, 비타민 B12 등이 풍부하게 들어있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.벌집 통째로 되어있는 꿀과 일반적으로 파는 꿀의 영양성분에는 큰 차이가 없으나 벌집 통째로 되어있는 꿀은 보다 자연스러운 형태를 유지하고 있을 수 있으며, 일부 사람들은 이것이 미량의 추가 영양소를 제공할 수 있다고 생각합니다. 하지만 과학적으로 큰 차이는 없습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매실은 식초산과 구연산이 풍부하여 이러한 산성 성분들은 소화를 촉진하고 위장을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있으며 칼륨과 비타민 C 같은 항산화물질도 함유하고 있어서 소화 문제와 관련된 염증을 완화하고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식용 금가루는 주로 장식용으로 사용되며, 영양소가 풍부하지는 않으며 흔히 사용되는 금은 인체에 해로운 물질이므로 식용으로 사용하시면 안 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨에 좋은 음식으로는 신선한 채소, 과일, 온전한 곡물, 건강한 지방이 든 견과류와 어육류가 있으며 당분이 적은 음식이나 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋으며 피해야 할 음식으로는 과도한 당분을 함유한 과자, 사탕, 음료수, 과일 주스 등과 지나치게 지방이 많거나 소금이 많이 함유된 가공 식품등 입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.장 건강에 좋은 식품은 과일과 채소는 식이섬유를 풍부하며 비타민, 미네랄을 제공합니다. 우유나 요구르트는 프로바이오틱스를 포함하여 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움을 주며 곡물과 견과류는 식이섬유와 건강한 지방을 제공하여 장 건강에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생리 시 편두통이 심한 경우 따뜻한 차나 커피를 마시거나 카페인을 섭취해 보세요. 카페인은 혈관을 확장시켜 편두통을 완화할 수 있으며 과다한 스트레스를 피하고 충분한 휴식을 취하시는것도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기는 비타민 C뿐만 아니라 식이섬유, 칼륨, 항산화물질인 폴리페놀과 플라보노이드도 풍부하여 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 주며 적은 칼로리와 지방을 함유하고 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.