답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위암 환자에게 좋은 과일은 항산화 물질이 풍부한 것들입니다. 예를 들면, 베리류(블루베리, 딸기), 사과, 포도, 오렌지 등이 있습니다. 이런 과일들은 항산화제가 풍부하여 암 세포의 성장을 억제할 수 있습니다.반면, 피해야 할 과일은 주로 가공된 과일이나 당분이 많이 첨가된 과일 주스입니다. 이들은 설탕 함량이 높아 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.배추와 상추는 생으로 먹었을 때 다양한 영양소를 제공합니다. 이들은 비타민 K, 비타민 C, 그리고 식이섬유가 풍부하며, 일부 미네랄과 항산화 물질도 함유하고 있습니다. 익히면 영양성분에 변화가 있을 수 있으며 일부 비타민(특히 비타민 C)이 파괴될 수 있으나 일부 영양소는 더 흡수가 잘 될 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간재미는 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 영양소가 풍부한 음식입니다. 다양한 아미노산, 미네랄, 비타민을 함유하고 특히 글루타민이나 프롤린과 같은 아미노산은 연골 형성과 관련이 있어 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인과 타우린은 둘 다 잠을 방해할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 줄이고, 타우린은 에너지 음료에 흔히 들어있어 활력을 증진시키는 것으로 알려져 있지만 타우린 자체에 대한 각성 효과는 카페인보다 덜 명확합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쌀로 만든 면은 밀가루 면에 비해 글루텐이 없고 소화가 좀 더 쉬울 수 있지만 쌀 면도 탄수화물 이므로 과다 섭취는 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 식단에서는 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 식사에 단백질과 채소를 곁들이는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질 등 다양한 영양소가 풍풍하여 면역력 강화, 소화 촉진, 만성 질환 예방 등에 도도움을주지만 채소만으로는 완전한 영양을 섭취하기 어렵습니다. 단백질, 지방, 일부 비타민과 미네랄이 부족할 수 있어, 균형 잡힌 식단이 중중하므로 육류, 생선, 달걀, 유제품 등을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이스크림에는 일반적으로 100그램 당 200에서 250칼로리 정도이며, 단순 바닐라 아이스크림 같은 경우는 약간 낮을 수 있고, 초콜릿 칩이나 견과류가 첨가된 종류는 좀 더 높을 수 있습니다. 하지만 정확한 칼로리는 제품에 따라 다릅니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다슬기는 영양가가 높은 식품으로 단백질ㆍ오메가-3 지방산ㆍ비타민 BB1ㆍ철분ㆍ칼슘ㆍ셀레늄 등다양한 미네랄과 비타민이 포함되어 있어 전반적인 건강에 좋은 식품입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈당이 높게 나오면 탄수화물 섭취를 줄이고 채소ㆍ통곡물ㆍ견과류 ㆍ생선ㆍ닭고기ㆍ올리브유ㆍ아보카도ㆍ등을 섭취하며 가공식품이나 설탕을 줄이시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피 믹스를 절대로 먹으면 안 되는 식품 이라고 말하기는 어렵습니다. 커피 믹스는 일반적으로 인스턴트 커피, 설탕, 그리고 크리머를 혼합한 제품으로 설탕과 크리머가 포함되어 있어 칼로리가 높고, 건강에 민감한 사람들이나 특정 건강 상태를 가진 사람들은 섭취에 주의가 필요할 수 있지만 적당량을 즐기면 큰 문제가 없으며 과도한 섭취는 체중 증가, 혈당 조절 문제, 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다.