카페인 타우린 둘다 잠 안오게 하는건가요?
커피는 주로 일해야하는데 덜피곤하게 해서 힘내게 만듭니다. 잠 안오게 하는 거죠. 근데 시중에 에너지드링크들 보면 타우림 함량을 강조합니다. 타우린도 카페인이랑 비슷하나요?
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
타우린은 근육의 피로도를 줄여주며 운동효과를 극대화 할 수 있는 아미노산의 일종으로 카페인과는 효능이 다릅니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.타우린은 카페인과 같은 방식으로
에너지 생산에 직접적으로 관여하지 않습니다. 다양한 대사 과정에서 역할을 하기는 하지만 에너지와 주의력에 카페인과 동일한 자극 효과를 제공하지는 않습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페인 타우린 이름이 비슷한 느낌이 있어서 헷갈릴수 있지만 타우린은 기력회복이나 피로회복에 좋고
카페인은 기력회복 보다는 일시적으로 자극을 해서 몸을 깨워주는 역활을 합니다.
안녕하세요.
카페인과 타우린은 둘 다 잠을 방해하는 효과가 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 흥분을 유발하고, 피로를 억제하여 잠이 덜 오게 하며, 타우린은 신체의 다양한 기능에 관여하여 카페인과 유사한 효과를 나타냅니다.
두 성분을 함께 섭취하면 높은 각성 효과를 기대할 수 있으나, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적당한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 카페인과 타우린의 권장 섭취량은 각각 하루에 400mg와 2,000mg이며, 에너지 드링크를 선택할 때는 제품의 함유량을 확인하여 조절하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
카페인과 타우린은 둘 다 잠을 방해할 수 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 줄이고, 타우린은 에너지 음료에 흔히 들어있어 활력을 증진시키는 것으로 알려져 있지만 타우린 자체에 대한 각성 효과는 카페인보다 덜 명확합니다.
