답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기에 좋은 음식은 배ㆍ더덕 ㆍ도라지차ㆍ생강차ㆍ모과차ㆍ꿀ㆍ콩나물ㆍ무 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쑥개떡의 칼로리는 1인분(45g)에 115칼로리로 흰쌀밥은 100그램당 약 125칼로리이니 떡이 칼로리가 밥보다 높습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭껍질에는 칼슘과 인이 많아 뼈간강에 좋으며 비타민 A와 B군이 많아 면역력 향상에 좋고 단백질이 피로해소에도 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피에 들어있는 카페인 양을 봤을때 성인권장량을 따르르면 하루 최대 2~3잔 정도가 적당합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5대 영양소는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방ㆍ비타민ㆍ무기질 을 말하며 이 다섯가지 영양소를 골고루 섭취하기 워해서는 매끼 이러한 영양소가 담긴 곡류ㆍ육류나 생선ㆍ어패류ㆍ콩류ㆍ채소ㆍ과일ㆍ유제품등을 골고루 먹도록 노력해야 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저탄수화물 식단은 탄수화물을 줄이는 식사로 달걀 ㆍ채소ㆍ과일류ㆍ닭고기ㆍ생선ㆍ콩ㆍ견과류ㆍ올리브오일 등이 들어있는 식사를 하시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.삼계탕의 칼로리는 1인분 기준 2kg 기준 87kcal입니다ㆍ참고로 단백질 7g,지방6g,탄수화물2g을 포함하고 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.볼락100그램에 포화지방산 29.9그램ㆍ불포화지방산 70.1그램으로 불포화지방산이 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.표고버섯은 베타글루칸이 항염작용ㆍ피부건강에 좋고 식이섬유가 많아 체중감소ㆍ레시틴성분이 혈관건강에 에고스테롤 성분이 뼈건강에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선요리를 할때 환기를 잘 하시고 생선요리에 레몬등을 이용하거나 우유에 생선을 담갔다가 사용하는것도 냄새 줄이는데 효과가 있습니다