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답변 내역

블루베리 버터잼을 샀는데 유통기한이 보통 얼마나 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.블루베리 버터잼은 개봉 전엔 보통 1년에서 2년까지 유통기한을 가지고 있기때문에25년 6월 22일 제조라면 26년 6월~12월까지는 보관 가능할 수 있습니다.개봉 후엔 냉장보관하며 1~3개월 내 섭취하는 것이 가장 안전하다고 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.31
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싹난 감자 먹어도되나요? ,, 싹이아주조금 자라기시작햇는데 몇알안남아서 오늘 쩌먹으려하는데요 ,, 껍질도 전체제거 해야하나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.감자에 싹이 났을 경우에는 솔라닌이라는 독성분이 생성되기 때문에 되도록이면 제거하고 나머지 부분을 드시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.31
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여름철 샤워하는 순서는 어떻게 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.팔, 다리 끝부터 시작해 중심부(가슴, 배)로 서서히 물을 적셔 체온 변화를 완화합니다.심장에서 먼 부위부터 순차적으로 찬물 자극에 몸이 적응하도록 도와준 후 마지막에 머리나 얼굴을 씻어 급격한 온도 변화로 인한 쇼크를 방지하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.31
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운동 전에 안먹고 공복 유산소vs간단하게 먹고 운동
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복시간이 길어진 후 운동을 하게되면 근육량이 감소할 수 있지만평소 저혈당이나 저혈압 증상이 없으시다면 어느정도 공복운동은 체지방감소에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.30
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엄청 빠른답변 부탁드려요. 비지 소화 촉진이 잘 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.콩비지의 경우 두부를 만들고 남은 부산물의 일종으로 주 성분은 지방입니다. 따라서 소화를 촉진하는 기능은 크지 않을 것으로 보입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.30
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복근에 지방을 빨리 빼기 위한 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.복부지방을 빠르게 감소하기 위해서는 당분과 탄수화물 섭취를 줄이고 식이섬유와 단백질이 풍부한 식단을 하시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.30
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땀을 많이 흘렸는데 물을 많이 마시지 않으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.땀으로 수분과 전해질이 빠져나가는데 물을 충분히 마시지 않으면 탈수, 두통, 피로, 집중력 저하 등이 생길 수 있습니다. 커피는 이뇨 작용으로 오히려 수분 손실을 유발할 수 있어 물 대용으로 적절하지 않습니다. 하루 종일 조금씩 자주 마시는 습관이 중요하며, 몰아서 마시는 건 효과가 떨어질 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.30
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아메리카노 디카페인 위랑 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.디카페인 아메리카노도 산 성분 때문에 위에 자극이 될 수 있어 위염이나 위산 과다 시 주의가 필요합니다. 다만 소량, 식후에 마시면 부담이 덜할 수 있습니다. 너무 마시고 싶다면 저산 커피나 콜드브루 디카페인을 소량부터 시도해보시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.30
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닭다슴살 만으로 하루 단백질을 충분히 보충 할 수 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.닭가슴살을 적절히 섭취하면 단백질 섭취량을 채울 수는 있지만 각 식품을 구성하는 아미노산 종류가 다르기때문에 고루 섭취하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.30
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업소용 계란과 가정용 계란 차이점이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.업소용 계란은 대량 포장되어 유통비용이 절감되고, 외형(크기·깨짐 등)에 덜 민감해 가격이 저렴합니다. 일부는 유통기한이 짧거나 선별등급이 낮은 제품일 수 있어 구매처 신뢰도가 중요합니다. 소비량이 많다면 신선도 확인 후 믿을 수 있는 생산자 직거래나 온라인 산지직송도 좋은 대안으로 보입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.30
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