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세모난 샌드위치 보통 사이즈 한개 칼로리?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.세모난 집샌드위치 보통 사이즈 1개의 칼로리는 약 250~350kcal 정도입니다. 재료에 따라 다르지만, 빵, 야채, 햄, 치즈 등을 포함한 일반적인 샌드위치 기준입니다. 정확한 칼로리는 제조사나 조리법에 따라 차이가 있을 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.22
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가장효율적인 시간관리를 위한 수면시간은 몇시간일까요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반적으로 성인에게 권장되는 수면시간은 6~8시간이지만 개인의 건강상태에 따라 다를 수 있으므로 적절한 수면시간을 찾는 것도 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.22
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8세에게 좋은 과일 여름 과일로 추천해주세여
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.8세 아이에게 여름철 간식으로 수박, 복숭아, 그리고 참외를 추천드립니다. 수분과 비타민이 풍부해 더위를 식히고 건강에도 좋아요. 달콤하고 부드러워 아이가 좋아할 것으로 보입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.22
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우리나라 사람들의 암 발병률과 채소 섭취량과의 관계는?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.한국인의 채소·과일 섭취량 부족은 항암 효과가 있는 영양소 섭취 감소로 암 발병 위험을 높일 수 있습니다. 실제로 낮은 채소 섭취는 일부 암 종류의 발병률 증가와 연관이 있습니다. 따라서 권장량 준수가 암 예방에 중요한 역할을 한다고 알려져있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.22
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아침마다 콘푸레이크 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시리얼은 당 함량이 높은 경우가 많기때문에 아침식사로 섭취하신다면 혈당을 급격히 올릴 수 있어 유의해야합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.22
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밤에 야식을 안먹을수있는 방법이있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁섭취시간을 늦추거나 취침시간을 당기는 것도 방법입니다. 또한 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.22
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심혈관계질환 예방에 도움을주는 영양소는 무엇이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.심혈관계질환 예방에는 오메가3 등의 불포화지방산을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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중1여자아이가 밤마다 시리얼에 우유말아먹는데 영양에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다. 시리얼은 당 함량이 높은 가공식품이기때문에시리얼을 섭취하게되면 당함량이 적은 제품 섭취를 권장드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.21
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매일 만 보 걷는 게 정말 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.만보라는 걸음수를 채우는 것도 중요하지만 개인의 건강상태에 따라 다르므로 유의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.21
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아침밥을 안 먹는 것과 조금 먹는 것 어느 것이 다이어트에 더 좋은가요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복시간을 늘리게되면 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만 저혈당 증상이 있거나 다음끼니를 더 많이 먹게된다면 아침식사를 하는 것이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.21
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