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답변 내역

흑미밥과 백미밥에 영양분 차이가 많이 발생하나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흑미에는 아미노산 미네랄 베타카로틴 등 미네랄이 함유되어있어 정제한 백미밥보다는 건강에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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고구마와 감자가 콜레스테롤에 끼치는 영향이 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마와 감자는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출에 도움을 줘 콜레스테롤 감소 효능이있습니다.다만 고구마는 당분이 높아 적당량 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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밀가루 음식은 사람 건강에 치명적일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다른 영양소를 잘 챙겨드시면서 라면을 섭취하시면 큰 문제는 없어보입니더. 다만 라면은 탄수화물과 지방함량이 높은 식품으로 섭취빈도를 줄이시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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질경이라는 나물에는 어떤 성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.질경이는 예로부터 폐질환이나 기침을 치료하는데 효능이있다고 알려져있으며 간기능을 개선하는 효과도 가지고있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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채소 섭취에 대해 문의드리고 싶은게 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유의 섭취를 위해서라면 의식적으라도 채소 반찬이나 생채소를 추가적으로 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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거꾸로 식사법은 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사시 반드시 순서를 지킨다기보다는 음식섭취시작 식사를 지키신다고 생각하시면 쉽습니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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운동할때 근성장에 도움되는 약
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아르기닌을 추천드립니다. 근육의 통증 완화 및 근성장에 도움이 된다고 알려진 식품원료입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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콩나물국은 왜 해장에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물애는 아스파라진이하는 성분이 함유되어있어 숙취해소이 도움이 됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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하루에 두끼 먹는 습관은 건강에 어떤 영향을 줄까요? 세끼를 꼭 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 활동량이 많지않고 두끼로 하루 영양소를 고루 섭취할수있으면 하루두끼를 드셔도 괜찮습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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우유가 뼈건강말고 어디에좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유는 유지방이 풍부하여 열량 공급을 할수있으며 동물성 단백질 급원으로도 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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