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단 거를 한 번에 많이 먹지만 않으면 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.조금씩 나누어 먹는다하여도 혈당치를 계속 불안정하게 하기때문에 좋지않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.26
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탕후루가 그렇게 몸에 안좋다는대요. 왜 그렇게까지 몸에 안좋다고 하는지 영양학적으로 궁금합니다. 단순히 조금 단 거 아닌가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일에 설탕을 입혀 만들었기때문에 혈당치를 확 올릴 위험이있으며 구강건강에도 좋지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.26
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야채를 말려서 먹으면 영양분이 풍부해지는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양성분이 달라지는것과 아닌것이 있는데 예로 우거지는 말렸을때 비타민 D가 풍부하여 영양이 더 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.26
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식재료 중에서 면역력을 높여주는 것들은 어떤 것들이 있는지 알려주세요~
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면역력증진에 도움이 되는 식품으로는 비타민C가 풍부한 시트러스류 과일, 항암작용에 효능이있는 십자화과 채소 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.26
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피부에 좋은 음식이 따로 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분과 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 추천드립니자. 또한 가공식품을 피하시고 자연식춤 위주의 섭취를 권장드립니나
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.26
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다이어트에 좋은 고구마는 어떤거죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 호박고구마보다는 밤고구마가 다이어트에 효과젇이라 할수있습니다.당분이 더 적습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.26
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감자나 고구마 같은 식품은 자주 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자나 고구마같은 자연식품은 자주먹어도 문제가 되지않지만 두가지 모두 탄수화물이 주 성분이기때문에 식이섬유와 단백질 보충을 하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.26
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우유를 먹으면 배가 아픈 저, 우유를 끊어야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유의 유당을 소화하지못하는 질환인 유당불내증 때문이며 락토프리 우유를 드시는것도 하나의 방법입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.26
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김밥 한 줄, 영양적 가치는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반적으로 밥이 많이 들어가고 속이 적은 김밥은 식이섬유가 부족하고 탄수화물함량이 높지만 속재료가 많은 김밥은 영양적으로 균형잡힌편이라 볼 수 있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.26
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빈혈에 좋은 식재료가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.철분이 풍부한 식재료로는 고기 조개류 시금치 콩류 달걀 등이 있으므로 참고하시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.26
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