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답변 내역

단백질은 많이 먹으면 먹을수록 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과량의 단백질을 섭취했을시 요산수치가 높아져 통풍 등의 질병이 올수있으며 간에도 무리를 주니 전정향 섭취가 중요합니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.24
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뱃살을 빼기 위한 식단은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복근운동 등 코어운동을 병행하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.24
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채소가 식단에 있어서 중요한 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유를 섭취하는것이 건강유지에는 필수적이며 채소에 들어있는 비타민과 미네랄 섭취도 중요하기때문입니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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나이가 들면서 단백질을먹어라 하는데
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.산양유와 계란 모두 동물성 단백질이며 두가지를 구성하는 아미노산이 다릅니다. 식물성 단백질과 고루 섭취하시길바랍니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.24
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스테비아 가루 실온에 보관해도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.너무 습하거나 온도가 높지않은 장소하면 실온에 보관하여도 됩니다. 여름철 변질될수있으니 주의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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보리밥의 효능과 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보리는 식이섬유가 풍부하며 위를 온화하게하고 장을 느슨하게하며 이뇨작용에도 도움을 줍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.24
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양상추의 영양성분 구성과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양상추는 루테인과 지아잔친이 함유되어있어 눈건강에 도움을 주며 비타민 미네랄 등이 풍부하여 빈혈 개선에 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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빨간색 파프리카와 노란색 파프리카는 영양소 측면에서 서로 다르나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소는 큰차이가없지만 빨간색파프리카에는 라이코펜이라는 성분이 함유되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.24
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블루베리 먹으면 안좋은 점 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.블루베리를 한번애 키로단위씩 과량으로 섭취하지않는이상 부작용은 없습니자. 다만 당수치를 올릴수있으니 조금씩 드시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.24
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과일사과 영양성분이 어떤지 어디에 좋나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에 사과를 먹으면 속이쓰릴수있는데 이것은 개인차가있습니다. 위산분비를 촉진시킬 수 있기때문이죠사과는 수분이 많고 식이섬유가 풍부하며 비타민C가 많이 힘유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.24
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