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답변 내역

김부각의 칼로리는 어느 정도인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.김부각은 김을 튀겨서 만든 식품인데요 20g당 75kcal 정도이며 다른 튀김보다는 열량이 낮은편입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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요즘 마늘을 샀는데 엄청 알싸한데 .영양가가 더 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마늘의 맵고 알싸한 성분은 알라닌이라는 성분때문에 그렇습니다. 이성분이 많다고해서 영양가가 더 높거나 그렇진않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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가족들 저녁밥 식단 짜보았는데 조언부탁드려요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형이 골고루 잡힌 한식단인것같습니다. 육류를 많이 안좋아한다고하시니 식물성단백질인 두부반찬도 추천드립니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.23
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케일의 영양분과 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.케일은 식이섬유가 풍부해 스무디를 만들때 넣어도 좋고 비타민A 등 각종 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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다이어트 중 초콜릿 섭취가 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다이어트 중에는 보통 다크초콜릿을 추천드립니다. 당류도 적고 건강한 지방이 포만감에 도움을 줄 수 있기때문이죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.23
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겨울에 국물음식을 많이 드시나요? 아님 겨울 간식을 더 많이 드시나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.겨울에는 내려가기쉬운 체온을 올리려고 따듯한 국물요리를 찾게되는것같습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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커피는 몸에 좋지 않은게 사실인가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개개인마다 카페인에 대한 민감도 가 다르지만 과도한 카페인 섭취는 건강에 좋지않으니 유의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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스팸은 영양가가 있는 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.스팸은 돼지고기의 지방이 많은 부분을 모아서 만든 가공육이기때문에 어느정도 단백질은 있지만 나트륨과 지방이 높아 건강에는 좋지못합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.23
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영양학적으로 완벽한 음식이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.어느 한 영양성분이 뛰어난 식품들은 있지만 완전히 골고루 잡혀진 식품은 객관적으로 정하기어렵습니다. 흔히 영양균형이 잘 잡힌 식푼으로 우유 등을 추천드리고있습니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.23
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LDL 콜레스테롤을 낮추기 위한 식단은 무엇이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물과 단백질 위주의 식단을 드시고 포화지방이 과량인 식품을 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.23
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