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답변 내역

피망은 어떤 영양소를 함유하고 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.피망에는 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등이 풍부하며 열량이 낮은편에 속합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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토마토에는 어떤 영양분이 들어있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토에는 붉은 색소의 일종인 라이코펜과 각종 지용성 비타민이 함유되어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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간헐적 단식은 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개개인의 생체시간과 라이프 스타일에 따라 다릅니다. 12시간 공복부터 실천해보시고 괜찮으시면 차차 공복시간을 늘려가보세요. 다만 영양균형있는 식사는 필수입니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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마른비만인데 음싱을 어떻게 먹어야 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.복부비만은 정제탄수화물을 줄이시고 단백질과 식이섬유 위주의 식사를 추천드립니다.또한 근력운동을 해보시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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복부팽만감 완화에 좋은 음식추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다. 복부팽만감 해소에 도움이되는 식품 추천드리면식이섬유 수분 칼륨이 많은 아보카도, 위장의 염증을 감소시켜주는 생강 등이있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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파프리카의 영양성분 구성이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파프리카는 매운맛이 없는 고추종의 일종입니다. 여러 색으로 구성되어있으며 칼슘과 인이 풍부하게 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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여주가 당뇨에 좋다고 하는데 밥할때 여주물로 해도 좋을지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여주물로 밥을 지어도 상관은없지만 여주의 특유의 쓴맛이 밥 맛에 영향을 줄수있으니 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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참치 기름이 식물성이라는데 어떠한 성분인가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치캔에 들어있는 오일은 보통 카놀라유로 참치의 풍미를 높이기위해 들어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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식사하기 전이나 후에 물을 언제 마시지 말아야 하는건가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사전에는 물을 섭취하면 과식을 방지하고 식사량을 조절하는데 도움이됩니다. 식후에 물을 마시면 소화에 방해가되니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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하루에 점심 한끼 정도만 먹는데 괜찮을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.활동량이 적고 운동을 하지않으신다면 하루에 영양균형한끼를 제대로 섭취하면 문제가 없습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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