전문가 프로필

답변 내역

살이 자꾸 빠지는데 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.살이찌는데와 건강을 유지하는데 운동이 도움이됩니다. 근력운동을 하시면서 단백질이 풍부한 식단을 하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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빵을만들때 발효하는 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.효모균이 자랄 수 있도록하기위해 시간을 주는것입니다. 빵을 더 폭신폭신하게 만드는 과정입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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오트밀이 아침식사할 때 좋지 않다고 하던데 맞나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.너무 잘게 부서진 오트밀보다 덜 부서진 롤드 오트밀을 추천드립니다. 오트밀과 두유,계란,과일등을 곁들여드시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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요거트에 영양성분과 효능이 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.요거트도 가당과 무가당이있습니다. 무가당 요거트는 주로 단백질 지방으로 구성되어있어 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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간헐적 단식의 구체적인 실천 메뉴얼이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침을 굶는것이 간헐적 단식은 아니고 단식, 즉 음식을 안먹는 시간을 늘리는겁니다. 잉여 탄수화물을 분해하여 지방으로 쌓이지않게하는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.05
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감자에 싹이 났는데 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자에 싹이난 초록부분은 솔라닌이라는 독이 들어있어 섭취를 피하시길 바랍니다. 완전히 버리시거나 싹난 부분주변을 크게 도려내고 먹으세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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요즘 요리를 보면 설탕보다는 청을 많이 쓰던데 몸에 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕은 완전히 정제된 당이기때문에 청을 쓰는것이 그나마 낫습니다. 백설탕보다는 상대적으로 괜찮은것이죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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식사량을 줄여도 포만감 느낄수있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 많은 야채와 과일을 챙겨드시면 도움이됩니다. 포만감을 줄 수 있는 야채로 삶은 양배추를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.05
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저녁밥을 안 먹어도 건강에는 이상이 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 라이프스타일에 따라 다릅니다. 저녁애 움직임이 적고 아침에 활동량이 많으면 아침을 먹는것이 좋고 반대로 저녁에 활동량이 많으면 저녁에 끼니를 챙기는것이 좋겠죠
건강관리 / 환자 식단
23.08.05
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미나리의 영양성분과 인체에 주는 영향이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미나리는 해독작용, 혈관건강 개선, 면역력 개선 등에 효과가있어 우리몸에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.05
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