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답변 내역

흰쌀밥 VS 현미밥 중에 탈모에는 어떤 밥이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥에 각종 비타민과 미네랄이 더 풍부하기때문에 흰쌀밥이 더 좋습니다. 검은콩 등을 넣으면 더 좋겠습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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아침 식단 어떤지 의견 부탁드립니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 괜찮지만 단백질 보충을 위해 달걀이나 두유 등을 추가하시길바랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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아침을 안 먹으면 필수 영양 겹핍이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람마다 컨디션 생활패턴에 따라 아침을 안먹는게 나을수도 그렇지않을수도 있습니다. 아침을 거르신다면 다음끼니에 영양균형이 잡힌 끼니를 드시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.01
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간헐적단식을 하려고 하는데 16시간
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.커피정도는 괜찮습니다. 다만 공복에 커피릉 마시면 위산분비가 촉진되어 속이 쓰릴수있어 추천드리진않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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시래기밥 맛있게 하는법 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시래기를 물에 불려놓았다가 참기름 간장으로 양념을 좀 하시고 같이 밥을 지어먹어보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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계란는 담백질함유가 얼마나되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 한알당 6g정도의 단백질이 함유되어있습니다. 끼니당 한두개정도 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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수박에는 어떤 영양소가 들어있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박은 90%이상이 수분으로 이루워져있지만 비타민A C 등과 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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저녁에 먹는 사과는 정말 독일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사람의 소화력이나 전에 먹은 식사에 따라다르지만 독이라고 하는것은 위산분비를 촏진시킬수있어 수면에 방해가 되기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.01
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아침식사가 하루 두뇌회전에 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침밥으로 에너지를 내는데 필요한 탄수화물을 섭취할수있으며 씹는 동작이 뇌를 깨우는데 도움이됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.01
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'동물성 단백질'과 '식물성 단백질'에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성 단백질과 식물성단백질은어디서 부터 왔는지에 따라 다르며 구성하는 아미노산이 다릅니다. 각각을 균형있게 섭취하는것이 중요합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.01
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