전문가 프로필

답변 내역

다이어트를 하고 자 합니다. 현미밥과 쌀밥을 고민중입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥과 흰밥은 열량 처이는 별로없지만 잡곡밥이혈당을 천천히 올리고 포만감이 크기때문에 잡곡밪을 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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계란을 많이 먹으면 간에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과도하게 섭취하면 무엇이든지 간에 좋지않습니다(술도 마찬가지겠죠) 달걀은 한번애 2-3개 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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눈에 좋은 영양제는 어떤게 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.선크림땨문애 눈시림이있을시에는 선크림 제품을 바꾸는것이 우선입니다. 눈에 좋은 영양제는 루테인 비타민 D등이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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칼슘이 많은 식품은 뭐가있을요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼슘이 많은 식품으로는 참깨 퀴노아 콩 오렌지 녹색잎 채소 치아씨 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.31
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친구가 체중이 적게 나가서 그런데 벌크업 식단 질문이요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루세끼 영양균형잡힌 식단을 드시고 식간시간에 탄수화물 단백질이 풍부한 간식을 드시는것을 추천드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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아보카도와 올리브오일의 음식궁합은 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두가지 식품 모두 불포화지방산을 다량함유하는 식품이기때문에 건강에 좋습니다. 다만 지방이기때문에 과량 삽취는 지양해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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맥반석 찐계란이 일반 찐계란에 비해 영양가가 더 높은지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.맥반석계란은 조미를하여 구운계란이기때문에 일반 찐계란보다 수분이 적어 탱글한 식감을 내게됩니다. 영양소는 큰 차이없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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근육을 키우고 싶어서 그런데요...
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동응 병행하시면서 몸무게의 1.2~1.5배이상의 단백질 g을 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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탄수화물을 전혀 섭취하지 않아도 상관없나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물은 우리몸에서 에너지를 낼수있게하는 영양소입니다.과량으로 섭취시 다이어트의 적이긴하지만 생존에 필수적인 영양소이기때문에 적정량은 섭취해야합니다. 비정제탄수화물 위주로 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.31
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능이버섯은 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.능이버섯은 다양한 아미노산을 함유하고있으며 콜레스테롤을 줄여주는 효과가있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.31
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