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녹차에도 카페인이 다량 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.커피만큼은 아니지만 녹차에도 카페인이 들어가있습니다. 하지만 과도하게 우려먹지않으면 그리 큰 악영향을 미치지않으니 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.22
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현재 점심을 라면으로 먹고있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.라면의 몀은 기름에 튀긴 유탕면이기때문에 매일 섭취를 추천드리지않습니다. 차라리 컵반이나 도시락을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.22
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아보카도는 영양가가 높지만, 고지방 과일로 너무 많이 먹으면 오히려 인체에 악영향을 미칠까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 과일이지만 특이하게 지방이 주 성분으로 이루어져있습니다. 몸에 좋은 불포화지방산이더라도 과량섭취는 좋지않기때문에 하루에 반개에서 한개를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.22
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굴하고 레몬궁합이 좋다고 하는데 왜 그런 걸까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.굴은 상하기 쉬운 해산물이므로 항균효과가 있는 레몬과 섲취하면 부패를 방지하기 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.22
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배탈이나서 흰죽만 몇일 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화력이 떨어져 몇일간만 흰죽을 드셔도 상관없습니다. 다만 계란 등 단백질도 좀 챙겨드시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.22
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밥대신 곤약밥을 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장기젇으로 곤약밥만 섭취하는것이 아니면 괜찮습니다. 곤약밥만 먹게되는경우 미네랄과 영양소 겁취가 부족하여 좋지않을수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.22
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밤 10시에 저녁밥 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루종일 아무것도 드시지않았다면 꼭 제대로된 한끼라도 드시길 바랍니다. 시간에 상관없이 소화를 시키시고 주무시면 됩니다. 식사 후 3-4시간 이후에 눕거나 주무세요
건강관리 / 환자 식단
23.07.22
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당요에 좋은 음식들이나 식단을 어떻게 짜야는지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당뇨에는 비정제 탄수화물을 섭취하여 혈당 급상승을 방지하시는게 좋고 식이섬유와 단백질도 함께 고루 섭취하시는게 좋습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.21
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국이나 찌개를 끓일때 나오는 거품은 먹어도 되는건가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.국을 끓이면서 나오는 거품은 단백질 성분이 응고된거라고 보시면됩니다. 드셔도 되고 걷어내셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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100%순메밀이 아닌 경우 어떤 성분이 추가된 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.메밀은 글루텐이 적은 곡류이기때문에 100% 메밀면은 탄력이 부족하여 밀가루등을 첨가하는 경우가 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.21
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