전문가 프로필

답변 내역

입맛이 없어서 반찬을 거의 먹지를 않아요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.반찬을 먹지않고 밥만 먹게되면 영양소와 식이섬유가 부족할수있습니다. 계란 두부 고기등으로 단백질을 채우시고 야채등으로 식이섬유를 추가하시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.19
0
0

브로콜리를 튀김을 해서 먹었을 때 영양소 흡수에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.튀긴다고해서 브로콜리가 가지고있는 영양소가 파괴되지는 않지만 기름 즉 지방도 같이 섲취허시는것이기때문에 과량 섭취를 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.19
0
0

양념게장 냉장실에 있던거 냉동실로 옮겨도 되나요 ?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.되도록이면 바로 섭취하시는게 좋지만 부득이하시다면 냉동하였다 드셔도 됩니다. 다만 수분이 날아가 해동하셔도 이전같은 맛이 안날수있습니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.18
0
0

벌크업에 좋고 간단한게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.끼니사이에 미숫가루를 드시는것을 추천해봅니다. 탄수화물과 열량이 높아 벌크업에 도우이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.18
0
0

채소 및 야채를 믹서기에 갈아서 먹을 경우 섬유질 효과는 사라지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.효과가 완전히 사라지는것이 아니라 식이섬유로 볼수있는 효과가 줄어든다고 보시면됩니다. 가능하시면 원물그대로의 식이섬유 섭취를 권장 드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.18
0
0

몸이 안 좋을 때 중만 먹어도 영양가가 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.죽으로만 영양소를 다 채우기는 힙듭니다. 몸상태가 좀 호전되면 하루에 한끼라도 일반식을 조금씩 드셔보세요
건강관리 / 환자 식단
23.07.18
0
0

아침으로 단백질쉐이크도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양양균형이 잘 잡힌 단뱍질 쉐이크 제품은 아침대용으로 좋습니다. 당류가 많이 첨가된 제품도 있으니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.18
0
0

아침 공복 식사대용으로 두유+ 미수가루+ 삶은계란 정도면 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단뱍질과 탄수화물이 들어가 괜찮은 식단입니다. 다만 과일 등의 식이섬유를 추가하시길 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.18
0
0

바나나로 다이어트 하는건 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.바나나만 드시는것은 추천드리지않습니다.양조절한 영양균형이 잡힌 끼니와 한끼나 간식대용으로 드시는것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.18
0
0

당뇨진단 8년차인데 아침식사용 식단 문의입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소와 소량의 과일을 곁들인 오트밀을 추천드립니다. 혈당을 천천히 올리고 포만감을 주어 아침식사로 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.18
0
0