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답변 내역

오리고기와 그 기름은 소,돼지,닭에 비해 건강한 음식이라고 보면 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리고기에는 우리몸에 좋은 불포화지방산이 많이 함유되어있어 다른 고기의 기름보다 더 좋다고 하는것입니다. 상대적으로 좋은것은 맞지만 그렇다고 과잉섭취하지않기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.11
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고기말고 건강하게 단백질을 맛있게 먹을 수 있는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동물성단백질인 고기이외에도 식물성 단백질인 콩류 두부 등으로도 단백질을 섭취하실수있습니다. 두 단백질을 구성하는 아미노산 종류가 다르기때문에 균형있게 섭취하시길 권장합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.11
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야식으로 감자 찐거는 안좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.4시쯤에 저녁을 드시면 잠들기전애 배가 고프실것같네요. 자기직전이 아니면 감자 한두알은 괜찮습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.11
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옥수수는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름이 제철인 옥수수는 탄수화물이 주성분으로 이루워져있습니다. 더불어 식이섬유도 많이 함유되어있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.11
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아침에 포도즙에다가 사과,우유를 갈아서 마시고 가는데 영양적으로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.모두 탄수화물위주의 식품이네요. 단백질로 삶은 계란하나정도 더 드시기를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.11
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다이어트 및 근손실 방지 식단
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육 생성 및 유지에는 단백질 뿐만아니라 탄수화물의 섭취더 중요합니다. 따라서 건강에 좋은 비정제 탄수화물과 더불어 체중에 맞는 단백질 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.11
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혼자 지내고 있는데 식단을 어찌해야되는지 알려주세요 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 단백질 지방이 고루 들어간 영양 균형이 잡힌 식단으로 끼니를 구성하시길 바랍니다. 끼니를 잘 챙기셔야 기본 면역이 생기고 몸에 활력이돕니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.11
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제가 지금 건강상에 식단을 시작해야하는데 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저탄고지(저탄수화물고지방) 식단을 말씀하시는것같네요. 저탄고지식단이 모든사람에게 다 좋은것은 아닙니다. 특히 장이 안좋으시다면 식이섬유 등의 좋은 탄수화물을 많이 섭취하시는것을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.11
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변비가 생겼는데 아랫배가 아파요 변비 없앨수 있는 방법이 뭘까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소 과일등의 식이섬유를 많이 섭취하시길바랍니다. 끼니때마다 식이섬유를 챙기기어려우시면 갈아서 주스로 먹는것도 권장해드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.11
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멸균우유는 왜 생우유보다 유통기한이 길게 나오는걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말그대로 균을 없앴기때문이라고 생각하시면 쉽습니다. 균을 죽여 변질위험을 줄였기때문에 더 오해두고 먹을수있는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.11
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