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답변 내역

두부 닭가슴살 소고기 중 근육을 키우는 데엔 어떤게 가장 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.연구결과로는 체내흡수율이 졸은것은 동물성 단백질이므로 소고기 닭고기 두부 순으로 흡수율이 좋다고 보면됩니다. 하지만 각각 구성하는 아미노산이 다르기때문에 한쪽에 치우치치 말고 골고루 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.11
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삼계탕에 녹두넣는게 안좋은거 아닌가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹두는 찬성질을 가지고있어 무더운 여름날 섭취하면 몸의 열을 내려주는데 도움을 줍니다. 또한 갈증해소에도 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.11
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제가 파프리카를 과하게 먹는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사 및 간식으로 작은 파프리카 3-4개정도면 괜찮습니다. 본인의 소화력에 이상이없다면 파프리카 섭취로인한 큰 부작용은 없습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.11
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벌크업 중인데 식단 이대로 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.질문자님께서 적어주신 식단을 보니 열량과 영양소가 충분한것같습니다. 운동과 식단을 꾸준히 병행하시면 좋은 결과가있을겁니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.11
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감기가 엄청 심하게 걸리면 어떻게 식단을 먹어야 하죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.심한 감기엔는 닭육수를 끓인다음 쌀을 넣어 죽처럼 드시길바랍니다. 건강에도 좋고 감기회복에도 도움이됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.11
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귤 껍질에도 영양소가 있을까요? 그리고 차로 끓여 먹으면 영양소는 유지 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.귤껍질을 말려서 만든 차를 귤피차라고합미다. 귤껍질에 농약이 남아있을수있기에 무농약 귤로 만들어야합니다. 감기에 발한에 효과가있으므로 겨울철에 더 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.11
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우유와 자두를 같이 먹으면 안좋다는데 정확한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.자두에있는 신 성분이 우유의 단백질을 응고시켜서 그런것같습니다. 두 식품의 성질이 안맞는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.11
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여름철 입맛을 돋굴수 있는 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름철에 입맛이 없을때에는 시원하고 새콤한 음식을 추천드립니다. 예를 들어 초계국수, 모밀냉면 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.11
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양상추와 양배추를 다이어트로 먹으려는데 둘다 위에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.소화가용이하고 위가 편안한것은 익힌 양배추입니다. 생 양상추는 찬 성질을 가지고있기때문에 소화에 더 도움이 되는것은 양배추입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.11
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적겨자의 효능과 영양성분이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.적겨자는 비염 축농증 기관지천식의 질환을 개선해 줍니다. 비타민A,C가 풍부하요 감기와 호흡기같은 질환예방에도 효과적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.11
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