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답변 내역

하루 세끼먹는데 적정 칼로리는 얼마가 적절한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.성인남자기준 하루 적정 칼로리는 2000kcal정도입니다. 이 수피는 평균수치이므로 참고만하시고 질문자님 체중 및 몸에 맞는 열량 섭취를 권장해드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.09
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버섯은 종류에 상관없이 다 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.버섯은 식이섬유 및 식물성 단백질, 각종 미네랄등이 풍부하여 건강에 좋습니다. 흔히 접할수있는 버섯은 팽이버섯, 양송이 , 새송이 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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출산 후 빈혈수치가 낮은 경우 어떤 식단이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.빈혈에는 철분이 많이 함유된 붉은색 고기, 녹엽색 채소 등을 식단에 넣어 드시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.07.09
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여름철 먹으면 보양되는 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대표적인 삼계탕 제외하면 전복죽, 장어, 오리고기 등이 기력보충에 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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연어는 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.연어는 오메가3 등 건강한 지방이 풍부하며 셀레늄,비타민 B12와 같은 비타민, 미네랄 등도 풍부하게 함유되어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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고구마순의 어떤영양성분이 좋은 효능을주나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마순은 여름에 즐길수있는 별미이죠. 고구마순은 칼륨, 안토시아닌, 식이섬유 등이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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병아리콩은 일반콩과 영양성분에서 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩종류마다 영양성분이다릅니다. 그중에서도 이집트콩이라고조 불리는 병아리콩은 단백질 및 식이섬유가 충부하며 밤맛이 나는게 특징입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.09
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도토리묵은 다이어트 식단으로 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 급원 대체로 도토리묵은 좋은 탄수화물입니다. 칼로리도 낮고 흰쌀밥보다 혈당을 천천히 올리게됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.09
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취침에 도움이 되는 과일들은 어떠한 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.배가 고파서 잠이 오지않을때에는 바나나를 추천드립니다. 포만김도 있고 속을 편안하게 해주기때문입니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.09
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단백진 편식하고 있습니다 이렇게 먹어도 건강할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고기부위는 크게 문제가 되지않지만 두유 두부 등의 식물성 단백질고 균형있게 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.09
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