답변 내역
- 손톱에세로줄이생기면 어떤영양소가 부족한지요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.손톱에 영양이 가지않는경우는 대부분 단백질이 부족해서입니다. 계란 두부 고기등의 단백질을 식단에 넣어 드시길 바랍니다건강관리 / 식습관·식이요법23.07.0700
- 저탄수화물식단으로 건강관리하는경우 몸에무리가오나요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물을 너무 적게 섭취하게되면 활동할수있는 에너지가 적게 생성되고 기초대사량이 줄어들기쉽습니다. 또한 근육량도 빠질수있습니다.여성의 경우 탈모나 생리불순 등의 문제가 발생할수도 있습니다.적당한 탄수화물섭취는 몸애 꼭 필요하니 꼭 섭취하시길 바랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법23.07.0700
- 여름 별미로 즐겨 먹는 콩국수에는 어떤 효능이 있나요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩물은 콩을 갈아서 만들었기때문에 단백질이 풍부합니다. 식물성 단뱍질 급원으로 콩물이 좋습니다.건강관리 / 기타 영양상담23.07.075.01명 평가10
- 마음에 쏙!100
- 고구마의 어떤 영양분이 변비에 좋은 작용을 하는 건가요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마는 맛도 좋지만 식이섬유가 풍부하여 장 건강을 좋게하고 변비를 예방하는 효과가있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법23.07.0700
- 아침에 계란 1개, 과일(토마토+당근+사과) 간 거 먹는데, 다이어트로 괜찮나요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.질문자님이 적어주신 아침식단은 단백질과 식이섬유이 풍부해 좋은 식단입니자. 다른끼니에 다른 영양소들도 균형있게 섭취하시길 바랍니다.건강관리 / 다이어트 식단23.07.0700
- 현미는 반드시 불려서 밥 해야하나요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미를 불리지 않았을때 딱딱한 식감이 괜찮으시다면 불리지않도 밥을 지으셔도 괜찮습니다.다만 불리지않으면 소화하시기 더 어려울수있으니 주의하실길 바랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법23.07.0700
- 백설탕과 흑설탕은 어떤 점에서 차이가 있는것인가요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰설탕은 완전히 정제한 설탕입니다. 흰설탕보다 갈색설탕이 조금 더 혈당을 천턴히 올린다고 보시면 됩니다.건강관리 / 기타 영양상담23.07.0700
- 아침대용으로 더덕,비트,당근,사과를 갈아 주스를 마시고 있는데 영양상 괜찮을까요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에는 갈아마시는 주스를 드시고 점심 등 다른 끼니에서 탄수화물 단백질 지방이 균형잡힌 식사를 하시기를 권장드립니다. 다른끼니에서 영양소 충족이 된다면 아주 좋습니다건강관리 / 식습관·식이요법23.07.0700
- 비정제 설탕과 설탕의 차이점이 무엇인가요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제설탕은 흰설탕, 비정제설탕은 갈색설탕을 생각하시몀 쉽습니다 비정제 설탕은 정제설탕보다 혈당을 천천히 올리기때문에 건강에 더 좋다고 보시면됩니다.건강관리 / 기타 영양상담23.07.0700
- 손톱, 발톱에 영양소를 별도로 공급 가능한가요?안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.손발톱이 건강하지않다면 단백질이 부족하다는 신호입니다. 두부 계란 고기등으로 단백질을 보충하시길 바랍니다.건강관리 / 환자 식단23.07.0700