전문가 프로필

답변 내역

식혜는 어떤 효능과 부작용이 있는지 알고 싶네요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식혜는 발효를 통해 만드는 전통 음료로 소화에 도움을 주지만 당분이 많이 함유되어있어 적당량만 섭취하시길 바랍니자.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.06
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프로틴을 하루에 여러번 먹어도 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.프로틴을 과하게 섭취할경우 간수치에 문제가된다는 연구결과가 많이있습니다. 무엇이든지 과유불급이며 적정량 삽취하는것이 좋습니다. 하루에 한번정도 섭취하시는걸 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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단백질 함량은 닭고기가 높나요 아님 소소기?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.닭고기든 소고기든 부위에 따라 단백질 함향이 다릅니다. 예를들어 닭고기의 닭가슴살은 단백질이 높지만 닭다리는 지방이 높습니다. 부위에 따라 단뱍질 함량을 따져 드셔보길 바랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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우리가 섭취할 수 있는 식물성 단백질의 종류가 얼마나 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩이외에도 버섯, 견과류 등에도 단백질이 많이 함유되어있습니다. 시금치,브로콜리 등의 채소에도 많이 들어있으니 골고루 섭취하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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오리 기름은 먹어도 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리 기름은 불포화지방산이 많아 우리몸에 좋은 기름이라고할수있습니더. 하지만 상댜적으로 좋을뿐 과잉으로 섭취하시면 좋지않습니다. 적정량 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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우유만 마시면 배탈이 나는 이유와 대체상품?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유당불내증은 우유에 들어있는 당인 유당을 분해하는 능력이 없어 소화가 안된다는 뜻입니다. 동양인의 대부분이 이 불내증이 있죠.대체품으로는 식물성 음료인 아몬드우유와 두유 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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동아에는 어떤 영양성분이 들어가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동아는 부종개선, 이뇨작용, 다이어트등에 효과가 있으며 혈액순환에도 효능이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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고구마와 미니밤호박 중에 어떤게 더 다이어트에 효과가 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미니밤호박을 추천드립니다. 고구마는 생각보다 당류가 높기때문입니다. 미니밤호박으로 단호박에그슬럿 등으로 다양하게 드시길 권장해드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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짬뽕밥하고 짬뽕하고 어떤것이 더 영양적으로 다이어트에 않좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.짬뽕보다는 짬뽕밥을 추천드립니다. 국물을 적당히 드시고 건더기위주만 드시면 괜찮습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.06
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소세지는 유럽에서 주식으로도 먹는데 왜 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.독일갘은 경우는 수제로 만든 소세지를 먹기때문에 그렇습니다. 우리나라에서 흔히볼수있는 소세지는 가공식품으로 아질산염 등 첨가물이 필수적으로 들어가기때문에 과량섭취릉 주의하시길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.06
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