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답변 내역

오징어에는 어떤영양소가있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오징어는 단백질이 풍부하여 동물성 단백질급원으로 좋으며 피로회복에 좋은 타우린이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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설사하게되면 단백질 흡수 잘 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아무래도 그대로 배출될 확률이 높습니다.너무 자극적인 식단은 주의하시깅 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.25
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손톱에 세로줄이 생겼는데 없앨 수 있는 방법이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.손톱에 영양이 부족해보이므로 단백질을 챙겨드시길 바랍니다. 육류 등 동물성 단백질이나 콩 등의 식물성 단백질을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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혈당이 높은 사람은 어떤 식단을 먹어야 하죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 빠르게 올릴위험이있는 당분이 높은 식품이나 정제탄수화물을 주의하시고 비정제 탄수화물을 찾아 드시길바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.25
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씨리얼로만 아침으로 해결해도 괜찮나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시리널로 아침 식사릉 해야하신다면 당분이 적은 시히얼 제품을 선택하여 드시길 바랍니다당류가 높은 시리얼제품은 공복혈장을 높일 위험이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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항상어르신께서는 아침은꼭챙겨먹고 저녁은소식하라고하던데 그게 우리몸에 좋아서 그런가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에는 대체적으로 활동량이 많으며 저녁에믄 적기때문에 그렇습니다. 모든 사람에게 맞지않더라도 대체적으로 맞습니자
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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뱃살을 빼는데 가장 효과적인 식단은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동과 복근운동을 병행하시면서 당류 및 정제탄수화물 섭취를 주의하세요.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.25
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탄력있고 윤기있는 모발 만들고 싶은데 어떻게하면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.모발건강에는 충분한 단백질 섭취가 중요합니다. 예로 콩 특히 검은콩이나 두유 달걀 등을 추가적으로 섭취해보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.25
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보리밥을 먹으면 배에 가스가 많이 차는 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보리밥에는 식이섬유가 풍부하여 소화력이 약하신분들에게는 소화네 무리를 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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집에 무가 없는데 무 없이 오징어국을 끓여도 되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무가 오징어국 국물에 시원한 맛을 내는데 도움을 주겠지만 없어도 크게 문제는 안됩니더. 다만 맛이 다르겠죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.25
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