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답변 내역

당뇨초기 식단관리 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 병행하시고 혈당을 천천히 올리고 포만감을 줄수있는 비정제탄수화물과 식이섬유 위주의 식사를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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토마토의 영양성분과 효능은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.토마토는 부피에 비해 열량이 낮은 채소니며 라이코펜 등 각종 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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삶은 계란을 좋아해서 몇개씩 먹는데요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삶은 계란 하나당 단백질은 6g정도 되니 참고하시길 바랍니다. 단백질 보충으로 좋지만 과량섭취시 요산수치가 높아질수있으니 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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하루에 먹는양을 한끼만 먹는다고했을때?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.한끼에 많은 식사량을 몰아먹는것은 건강상 좋지않습니더. 소량씩 나누어 드시는것이 더 효율적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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혈당을 낮출 수 있는 식단이 어떤게 있죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.채소 등 식이섬유를 필수적으로 섭취하시고 비정제 탄수화물을 드시므로서 혈당 안정성을 확보하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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삼시세끼를 먹어도 살이 빠지는데 어떻게 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양성붐을 따져드시고 양을 늘리시길바랍니다.비정제탄수화물과 질좋은 단백질 섭취를 늘리세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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요즘 탄수화물 빼고 단백질만 강조하는데 이렇게 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물은 우리몸의 에너지를 만드는 중요한 영양소이기때문에 적정한 탄수화물의 섭취도 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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저지방 우유는 일반 우유 대비해서 지방 함량만 낮은건가요? 그리고 지방이 낮을수록 더 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유의 유지방함량이 높아 부담이되다보는 소비자층들을 위해 지방함향만 줄인것이 저지방 우유입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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계란이 판매처에 따라 품질이 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.판매처보다는 난각에있는 숫자와 유통기한을 보시면됩니다. 4321 숫자가 작을수록 좋은 사육환경임을 알수있으며 유통기한이 길수록 최근 낳은 달걀입니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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비타민등의 영양 성분을 알약으로 보충해도 상관없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가공식품을 과량으로 섭취하면서 영양제로 다른 영양소를 섭취하고자하는것은 추천드리지않습니다.원물에서 섭취하는것을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.17
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